Időszakos böjt - Ideális méregtelenítő a máj tisztításához és a karcsúság megőrzéséhez. Happy Quinquas and Seniors
Gyakran eszünkbe jut böjt időszak amikor testének megtisztításáról van szó némi túlzott vagy túl gazdag ételekkel való visszaélés után. A szakaszos böjt mindenkinek nagyszerű, függetlenül attól, hogy 50 éves vagy idősebb. És nemcsak az alultápláltsággal küzdőknek. Ha jól megtervezzük, akkor a szakaszos böjt tökéletes tisztítsa meg a májat, sújt veszteni és maradjon karcsú hosszú távon, és tisztítsa meg a testét méreganyagok.
Így kezdheti el ezt a gyakorlatot méregtelenítés édes.
Mi a szakaszos böjt ?
Még ha a kifejezés kissé furcsán is hangzik, a szakaszos böjt elve nagyon egyszerű. Ez egy olyan böjt, amelyet bizonyos időközönként rákényszerít a test megtisztítására. Szaggatott, mivel ez nem egy gyors, amelyet túl sokáig vetnek ki a gyengülés elkerülése érdekében. A módszer bevált és csak jót tehet. Angolul böjtnek is nevezik.
Az aktív élet mellett, amelyet a legtöbb ember él, nehéz nagyon hosszú ideig böjtölni. Az ötvenes évek és az idősek kevésbé vannak kitéve az aktív élet korlátozásainak, és könnyebben előírják az új élelmiszer-higiéniát, új életmódot. Mivel a szakaszos böjt életmód, és nem a diéta karcsúsító. A jól felügyelt szakaszos böjt lehetővé teszi, hogy élvezze annak előnyeit anélkül, hogy tevékenységét elaltatná. Ezért minden nap egy kis böjtről van szó, két napi étkezésének 16 órás időközzel. Lehetséges például, hogy este 8-kor étkezik, a következő nap pedig délben van, ami nem befolyásolhatja túlságosan a tevékenységeit.
Ha úgy tűnik, hogy a 16 órás periódus túl nehezen viselhető, akkor 12 órára rövidíthető. Nem lehet tovább lerövidíteni, ha meg akarja tartani a böjt pozitív hatásait. A legtöbb ember, aki gyakorolja az időszakos böjtölést, úgy dönt, hogy kihagyja a reggelit. Nem szükséges túlságosan korlátozni a napi 2 étkezés mennyiségét - a legfontosabb az egészséges és felszabadult étrend tiszteletben tartása.
Indítson szakaszos böjtöt
A böjt megkezdése előtt fontos kiválasztani az életstílusának leginkább megfelelő időtartamokat. A tested fokozatosan alkalmazkodik. Ezért a böjt gyakorlásával kell kezdeni hetente egyszer. Ahogy megszokja az időszakos böjtöt, válthat két napra, majd háromra és négyre. Ha tökéletesen alkalmazkodik hozzá, a szakaszos böjt mindennapossá válhat.