Időszakos böjt - „kis” szünetek a nagy célú Cellagon számára
Az elégedettséget és a boldogságot nehéz megragadni. Mégis minden ember arra törekszik. Még akkor is, ha szinte mindenki mást társít hozzá, a testi és lelki jólét mindenképpen elengedhetetlen előfeltétele a boldogságnak és elégedettségnek. A saját testsúlya gyakran fontos szerepet játszik. A helyzet az: az emberek döntő többsége karcsú szeretne lenni. Mivel a jó alak nemcsak a nagyobb fizikai jólétet biztosítja, hanem az önértékelés javulását is támogatja. Ez pedig pozitívan befolyásolhatja saját pszichéjét. Következésképpen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elemi építőköve lehet a belső egyensúly megélésének útjában.
Több, mint egy trend?
Azok számára, akiknek már túl sok "font van a bordájukon", étrend révén gyakran szükségük van hatékony csökkentésre. Sok van belőlük. Azonban ritkán érnek el fenntartható sikereket. A közelmúltban a szakaszos böjt - más néven szakaszos böjt - az étrend-beszélgetés középpontjába került. Talán ez a várva várt módszer a súlycsökkentésre anélkül, hogy kínzó lemondást jelentene, és mindenekelőtt a maradandó karcsúságot? Megtaláltuk-e végre a motiváló szikrát, hogy a tudatos táplálkozásra váltsunk? Mindenképp érdemes megnézni.
Különböző utak vezetnek a cél felé.
A szakaszos böjtnek számos formája van. Az alapgondolat mindig ugyanaz. Az időszakos böjt sokkal könnyebben beilleszthető a normális mindennapi életbe a "klasszikus böjt" -hez képest rövidebb étkezési szüneteknek köszönhetően. A szükséges fegyelmet ezért sokaknak sokkal könnyebb összegyűjteni. Ezért akár állandó étrendként is használható. A cél a hosszú távú fogyás. Ennek együtt kell járnia az anyagcserére gyakorolt különféle egészségfejlesztő hatásokkal is, amelyek a szakaszos böjtölésnek tulajdoníthatók. Itt vannak a legfontosabb módszerek:
A szakaszos böjt előnyei
A népszerűség ritkán fordul elő ok nélkül. Szaggatott böjt esetén számos előnye van a klasszikus étrendekkel szemben, amelyek felelősek érte:
A szakaszos böjt hátrányai
A valóságban, mint oly gyakran, sajnos ez nem olyan egyszerű, mint olvasható. Sok felhasználó kifejezettebb éhségérzetről számol be, legalábbis a szakaszos böjt kezdetén, mint normál étrend mellett. És végső soron a siker az étkezési szakasz fegyelmétől is függ. Nincsenek általános tilalmak, de természetesen a nagyböjtön kívül nem eheted azt, amit szeretnél és mennyit. A túl nagy "bűnök" azután már nem kompenzálhatók a koplalási időszakokkal. Ettől eltekintve lehetnek mellékhatások és kölcsönös hatások, amelyek nem kívánatosak. Az időszakos böjt ezért különböző okok miatt nem alkalmas terhes nők, szoptató nők, 1-es típusú cukorbetegek és gyermekek számára. Azoknál az embereknél, akik krónikus betegségekben szenvednek és/vagy rendszeresen gyógyszert szednek, előzetesen feltétlenül meg kell beszélniük a böjtöt orvosukkal.