Időszakos böjt Rövid idejű böjt és annak variációi - próbáld ki és lásd - 3. oldal
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Már az első héten észrevettem, hogy az 5: 2 gyors az én dolgom - ez az első diéta. Én azonban nem érzem ilyennek, mert a böjt napjai nagyon jók nekem, függetlenül a fogyástól.
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Tehát ne értsen félre, miután mindent elolvastál, nagyon meggyőzőnek tűnik. És most vannak pozitív hosszú távú jelentések.
Csak: egy hét múlva minden lelkesedéssel egyszerűen nem tudja megítélni, hogy valóban képes-e kitartani egy életen át.
Ehhez ugyanúgy ragaszkodnia kell, mint más étrendekhez, mert csökkenti a kalóriabevitelt, és ez azt jelenti, hogy amikor újra növeli őket, bejön a jo-jo hatás.
Sok lelkes résztvevője van az összes lehetséges diétának, de még mindig nem működnek. És ha olvasol a neten, sokan leugrottak az 5: 2 kezdeti lelkesedés után.
Ezért azt tanácsolom, hogy próbáld ki néhány hétig vagy hónapig, mielőtt feldobnám a dicséretet.
Felhasználói információk menü
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Tehát hiánypótló termék.
Tapasztalataimat már máshová tettem fel, de itt van ismét egy összefoglaló.
Márciustól június 5-ig: 2. A böjt napjai néha olyanok voltak. 5 kilót fogytam. A túlsúly ellenére a vérértékem már nagyon jó volt.
A böjt napjai néha olyanok voltak. De azokban a napokban mindig nagyon hülye voltam a fejemben. Ez számomra már nem elfogadható a nagyobb terhelés miatt.
Így átváltottam 16: 8-ra. De nem teszem ezt addig, amíg ítéletet akarok hozni.
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Hét hétig 5: 2-et csinálok, nagyon izgatott vagyok - heti egy kiló, ez több, mint vártam.
Nem áll szándékomban ezt megtenni, legfeljebb két hét múlva vége lesz.
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Hét hétig 5: 2-et csinálok, nagyon izgatott vagyok - heti egy kiló, ez több, mint vártam.
Nem áll szándékomban ezt megtenni, legfeljebb két hét múlva vége lesz.
És akkor?
Most sokat fogysz - heti egy kiló sok, ami nem különösebben jó az anyagcserének, és ha két hét múlva is normálisan étkezel, akkor ismét hízni fogsz, mert még nem tanultál változást az étrendben, csak kevesebbet Benned bevitt kalóriák.
Ahogyan ezt a megközelítést olvastam, ezt az egész életen át követni kell, mert végső soron csökkentő étrendről van szó - és a visszatérés a régi étkezési szokásokhoz a jo-jo hatást jelenti.
Az itt található szálak tele vannak a legváltozatosabb módszerek lelkes híveivel - és szinte mindegyik nem tudja hosszú távon fenntartani a súlyát, mert hosszú távon NEM változtatta meg viselkedését.
Inaktív felhasználó módosította (2014. október 27., 12:40)
Felhasználói információk menü
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Sikeres étrend esetén a teljes testtömeg körülbelül 5-10% -át veszíti el, majd ezt az alacsonyabb értéket legalább két évig meg kell tartania.
M. Mosley szerint elkerülhetetlen, hogy a kívánt súly elérése után a böjtöt egy héten egy napon tovább folytassa.
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Sikeres étrend esetén a teljes testtömeg körülbelül 5-10% -át veszíti el, majd ezt az alacsonyabb értéket legalább két évig meg kell tartania.
M. Mosley szerint elkerülhetetlen, hogy a kívánt súly elérése után a böjtöt egy héten egy napon tovább folytassa.
Számomra ez meghaladja a 10% -ot, és egyetértek egy niche termékkel: Ez túl sok volt túl gyorsan, de ez így van most.
Nem látom, hogy a súly problémát jelentene az étkezési szokásaimmal, és ha kettő között meghízok egy-két kilót, az sem jelent problémát számomra. Van mit javítani. És bármikor megtehetek egy-két hét böjtöt.
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Felhasználói információk menü
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Természetesen kérdezhet, Morcheeba, én is szívesen válaszolok.
Eredetileg az 5: 2 összes pozitív hatása miatt kezdtem, amelyekre a Mosley-film is fókuszál: vérértékek javítása, betegségek megelőzése, pozitív hatások/az öregedési folyamat lelassítása stb. Csak terhességeim/szoptatási periódusok voltak még néhány font, amit nem találtam borzasztóan rossznak, de normálisnak. Ennek ellenére természetesen örülök, hogy elmentek, és hogy ismét megfelelek a 36-os méretnek. Szeretném ezt most megtartani, és ezen kívül minden más pozitív hatást a vérértékekre stb. Meg kell őrizni ezen a heti egy böjt napon.
Magamnak nincsenek fekete-fehér értékei, de jól érzem magam tőle, a migrénem, amely évek óta problémákat okoz nekem, 90% -kal ritkább, a narancsbőr eltűnt, könnyebben és összességében jobban érzem magam. Apám 61 éves, már nincs szüksége koleszterin gyógyszerre, és a vérnyomása szinte normális volt, mióta 5: 2-re ment.
Ez elég ahhoz, hogy megerősítsem, ezért folytatom, mert jól érzem magam tőle, csak nekem jól áll.
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Köszönöm, Ragna, figyelmen kívül hagytam, hogy csak egy böjt napot csinálsz hetente.
Akkor hasonló a számodra, mint nekem: A súlycsökkenés a normál tartományon belül - a közepétől vagy a felsőtől az alsóig.
Azóta is sokkal jobban érzem magam, mióta 5-2-re sikerült - összességében a gyors nekem jó. Energikusabb vagyok a böjti napokon és azok után is.