Időszakos böjt tapasztalat fórum
Re: Időszakos böjt tapasztalatok
Üdv mindenkinek,
Körülbelül 3 hete kezdtem el a szakaszos böjtöt.
Mindig 20 órától böjtölök másnap délig. Aztán újra eszem 12-től 16-ig. (Másolj beillesztést alulról:-))
Reggel biciklizek a társasághoz 1,5 órát. Mivel irodai munkám van, viszonylag könnyűnek látom.
Gyors kérdésem lenne:
Nem szabad ennem semmit (!) A 16 óra alatt.
A teámban (teásszűrővel magam főztem) néha vannak tealevelek.
Túl sok ez a sejtek regenerálódása szempontjából?
Bejegyzés 2019.04.17 - 16.13
Re: Időszakos böjt tapasztalatok
EmilyB-nek 100% -ban igaza van. Hosszú távon meg kell változtatnia. Ha nem, akkor megint YOYO hatás
Bejegyzés 2019.11.03 - 13:17
Re: Időszakos böjt tapasztalatok
És akkor nagyon úgy akarod enni az egész életedet?
A lényeg az étrend megváltoztatása, az elhízáshoz vezető szokások új, jobbakkal való helyettesítése. Egy idő után nem az a cél, hogy újra gondolkodnunk kell, hanem hogy ösztönösen tegyük a helyes dolgot.
Akkor már nem a csokoládéért nyúlsz a kettő között, hanem az almáért.
Bejegyzés 2019.02.07 - 11:49
Re: Időszakos böjt tapasztalatok
Bejegyzés 2019.02.06 - 12:29
Re: Időszakos böjt tapasztalatok
Tehát jelenleg szakaszos böjtöt is végzek 16: 8. 11 órakor kezdek enni, majd 19 óráig eszem. Nem korlátozom magam túlságosan az ételeimmel, csak próbáljak egészségesebbet főzni. Most szeretnék többfőzőt vásárolni, hogy kevesebb zsírt használjak. Jelenleg az InstantPot nagyon népszerű, megrendelem és elmondom, hogy van.
Bejegyzés 2019.05.02 - 15:07
Re: Időszakos böjt tapasztalatok
Sajnos ez nem mindenkinek megy. Egy kollégám hétfőtől péntekig szigorúan betart sok zöldség-, gyümölcs- és teljes kiőrlésű süteményt. A hétvégén azt eszi, amit akar. Fél év alatt jó 20 kilót is leadott.
Bejegyzés 2018.12.02 - 16:09
Időszakos böjt tapasztalatok
Végül sikerült lefogynom anélkül, hogy túl sokat kellett volna korlátoznom magam.
Szakaszos böjtöt végeztem, és most 3 hét múlva végül 5,5 kilót fogytam, 90 kg-ról kb. 84,5-re. Mindig 20 órától böjtölök másnap délig. Aztán déltől délután 4-ig ismét eszem. Attól függően, hogy korai vagy késői műszakom van-e, a böjti időszakban vagy az evés idején edzek. Az időszakos böjtöt nem tartom számomra nagyobb korlátozásnak, mivel amúgy sem szeretek enni reggel ennyit. Reggel csak teát és citromos vizet iszok. Este aztán jó zsír a diófélékből, a hal és a jó fehérje olyan sovány húsból, mint a csirke, pulykamell, és néha rizst és burgonyát is eszek.
Ezt szerettem volna megosztani veletek, mert szerintem vannak olyanok, akik valószínűleg jobban tudnak vele fogyni, mint más módszerekkel
Bejegyzés 2018.11.05 - 17:33
Időszakos böjt: fogyni éhezés nélkül? több
Az időszakos böjt bonyolult és rugalmas módszer a fogyáshoz és a betegségek megelőzéséhez - és mindez anélkül, hogy kalóriát számítana. Hogyan működik a "részmunkaidős böjt", és mi áll a 16: 8-as terv és az 5: 2-es módszer mögött? Itt megtudhatja, mit tehet a szakaszos böjt és mennyire egészséges. több