Időszakos koplalás 168 és kóros elhízás - Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Jó reggelt kívánok,
Első mérlegelés 19.08.04-én: 126,0 kg 175 cm-re.
A programom egyszerű:
-Böjt 16:00: 20: 00-12: 00.
-napi 30 perc körül mozogni (nyáron gyerekekkel könnyű)
-korlátozás nélkül vagy tiltva fogyasszon, de tiszteletben tartva a jóllakottság és az ízlelés érzéseit.

Itt van.
Holnap találkozunk 🤗🤗🤗

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

objektív -10kg, mint fiatal intermittens, aki követ engem ?

Fiatal a vízben 12 éves.

(-62kg) Kóros elhízás! Hogyan fogytam egy kicsit

Fárasztó küzdelem fiatal korom óta

Szaggatott böjti gól -12 kiló

Gyakran fiatal vagyok (annak ellenére, hogy reggel nincs túl sok étvágyam), és igaz, hogy ha ebédidőben túl gazdagan eszel, az megöl! Jobb enni könnyebben délben, és harapnivalót.

Igen, ezt tettem tegnap. Fiatal szünet egy gyümölcs turmiccsal, majd étkezés utána (ugyanaz a tésztaétel, amit hagytam), de rendben volt, nem volt nagy fáradtság.
Még egyszer köszönöm a tanácsot 😊😊

Helló 😊
Nagyon köszönöm a biztatást 🤗
Hosszú távon szeretnék sikerülni a 24 vagy több éhgyomorra (a koplalás gyulladáscsökkentő hatása csak 24 órás koplalás után kezdődik; nincs gyulladásom, de a családomban vannak olyan patológiák, mint a cukorbetegség, az osteoarthritis, depresszió, amelynek néha gyulladásos forrása van.)
Jelenleg a Jallaite 16:00 már jó.
Korlátozások nélkül = tabutáp nélkül, ha kebabot akarok, eszek egy kebabot, de amint elégedett vagyok, megállok (valami még mindig nehezen alkalmazható a hiperfágra, ami voltam)

Röviden: egészségesebb akarok lenni ÉS fogyni, körülbelül 50 kg, de havonta legfeljebb 2 kg a célom. 2 vagy akár 3 évet adok magamnak, hogy böjtöléssel és bántalmazás nélkül megessem, amit akarok .
Itt van 🤗

Mhhh, mégis a "tabuk" végére kell jutnunk.

Ugyanabban a folyamatban vagyok, mint te, bár a veszteség mennyiségének fele van: 20/25kg (akkor elérem a túlsúly határát, a valóságban legalább 30 kg-ot kell leadnom.)
Csendesen megyek oda vagy szintén.

December végén kezdtem, az első hónapban 5 kg-ot fogytam, majd 0 és 2 kg között. a tabuk szerint, ha megengedem magamnak, vagy sem.