Időszakos koplalás Fiatalabb, szakaszos koplalással - lassítja az öregedési folyamatot
Dr. med. Martha Ritzmann-Widderich, Rottweil
Az öregedési folyamatot, amely már a 20. életév közepén elkezdődik, a test összes szövetében különböző változások jellemzik, amelyek kezdetben funkcionális károsodáshoz, végső soron pedig a sejtek pusztulásához vezetnek. Előadás az UGB három ország konferenciáján, 2006. szeptember 8–9., Überlingen am Bodensee
Pontosabban ezek a bőr és a kötőszövet meglazulása, a csont demineralizációja, az erek meszesedése, csökkentve az összes szerv véráramlását és ezáltal az elégtelen tápanyagellátást, valamint a sejtek károsodásának hiányos lebontását és helyreállítását. Az immunrendszer hatékonysága csökken, ami a fertőzések iránti fokozott fogékonyságban és a növekvő rákbetegségekben mutatkozik meg. Továbbá csökken a szív pumpáló képessége. Az izomtömeg a zsírtömeg növekedésével egyidejűleg csökken, ami fokozatosan csökkenti az általános fizikai teljesítőképességet. A pszichológiai-kognitív oldalon vannak memóriazavarok, hangulatváltozások, alvászavarok, szexuális rendellenességek és csökkent stresszhez való alkalmazkodás.
A hormonális terület változásai felelősek a kopás jeleiért. Az olyan hormonoknak, mint a DHEA, a növekedési hormon, a szerotonin, a melatonin, valamint a nemi hormonoknak, az ösztrogéneknek, a gesztagéneknek és az androgéneknek "fiatalító" hatása van. Megfelelően előállítva biztosítják, hogy a fent említett változások ne vagy lassabban történjenek. Az élet folyamán fiziológiailag a termelés fokozatosan csökken vagy teljesen megszűnik.
A szabad gyökök is felgyorsítják az öregedést. Ezek rendkívül reaktív anyagok, amelyek elősegítik a szövetek általános kopását gyulladásos reakciók révén, valamint az AGE termékek, a cukorból és fehérjéből előállított sejtkárosító vegyületek. A szövetdegenerációt elősegítő hormonok az adrenalin, a kortizol és az inzulin, különösen akkor, ha hosszabb ideig felszabadulnak. Az említett anyagok termelése az életmódtól függően ellenőrizhető. Mindenekelőtt az étel mennyisége és összetétele határozza meg az öregedést elősegítő vagy késleltető anyagok képződését.
Az elhasználódást elősegítő betegségek: cukorbetegség, magas vérnyomás, hiperlipidémia (különösen metabolikus szindrómaként), alultápláltság, állandó stressz és mozgáshiány.
Lassítsa az öregedési folyamatot szakaszos böjtöléssel
Az előfordulás sebességét és az öregedés jeleinek mértékét genetikailag meghatározzák, de az életmód is nem elhanyagolható mértékben befolyásolhatja. A testmozgás és a pihenés mellett a makró és a mikroelemek kiegyensúlyozott étrendje a legfontosabb eszköz a hosszabb ideig fiatalabb tartózkodáshoz. A teljes kalóriabevitel is fontos. Számos állat- és embervizsgálat egyértelmű összefüggést mutat az élelmiszer mennyisége, az élet hossza és a minőség között. A folyamatos táplálékkorlátozás vagy a böjt rendszeres szakaszai lelassítják az öregedési folyamatot, a kopást elősegítő anyagok kisebb mértékben keletkeznek. Számos tanulmány kimutatta az időszakos koplalás erősebb hatását.
A böjt hatása a következő:
Következtetés: A rendszeres éves böjt hetek és a kísérő egészségesebb életmód révén számos öregedési folyamat lelassulhat és mérsékelhető, a testi és pszichológiai jólét idős korig fennmarad.
Szerző címe:
Dr. med. Martha Ritzmann-Widderich
Háziorvos, természetgyógyász és táplálkozási orvos
D-78628 Rottweil Hochbrückorstrasse 22
www.praxis-widderich.de
Böjtölni akarsz? Minősített böjtvezetőket találhat az Egészséges étkezés hálózatában.