Időszakos nagyböjt - Időközi jelentés - WirEssenGesund
Úgy döntöttem, hogy ismét csinálok valamit erre a böjt időszakra: szakaszos böjt. Nem eszel minden nap, és nem eszel semmit, csak tedd fel minden másnap. Egyél egy nap, egy nap böjtölj ... Nagyon személyes tapasztalatom!
Életemben egyik vagy másik alkalommal böjtöltem. Egy hétig tartózkodjon az étkezésektől, és táplálja magát táplálkozással. Ez egyáltalán nem olyan könnyű, de legkésőbb a második alkalommal sokkal könnyebb, mint az első alkalommal. Ennek ellenére a böjt igazi kihívás. A városközpontban tett séta a legkülönfélébb illatokon keresztül kesztyűvé válik. Úgy tűnik, minden hívogat és sikítozik, hogy „egyél meg”, de még éhes sem vagy, ez a meghirdetett finomságok tiszta csalogatása.
Kezdje lúgos böjtöléssel - ez annyira pihentető lehet
Böjtölés igen - de kérlek, csináld helyesen
A szakaszos böjt akkor jobban hangzik. Minden második nap, ha akarom, mindent bele tudok tömni és megjutalmazhatom magam ennek a világnak a finomságaival - az elmélet szerint!
Valójában nem is olyan rossz, ha egy napig nem eszel semmit, és megszokja, hogy minden másnap ezt csinálja. Igyon sok vizet vagy teát (gyümölcslé nem megengedett), és a gyomor morgása alábbhagy. A testmozgás az étvágy csökkentésében is nagyon sikeres, így az egy napos böjt program mindenki számára könnyen fenntartható. Csak a jutalom nem úgy működik, ahogy gondoltam.
Minden reggel a pékségbe vezető utam igazi vacsora volt a vacsora első napján. "Diócsiga, a zsemle paradicsom-mozzarellával és egy másik perecbot, kérem"! A zsemle első két harapása felfedte a gondolkodásom hibáját. A gyomrom már csak egy nap böjtöléstől annyira összezsugorodott, hogy csak ebédre ettem a perecet. Még a vacsora (sült gomba és gomba kókusztej öntettel) kulináris robbanás volt, de a gombákat egyszerűen nem könnyű megemészteni, és ez megmutatta a következő WC-s látogatásomat, amely nem volt túl hosszú.
Egy újabb böjti nap nem jelentett problémát, és egy kicsit okosabb voltam a vacsora napjára is: "Diócsiga, kérlek!", Nagy saláta ebédre és finom házi szendvics, rajta este vastag avokádóval ... illik és minden jó volt.
Teltek a napok, és rájöttem, hogy ez a böjt nem megy jól a napi edzésprogramommal. Nem mintha nem lennék alkalmas vagy nincs erőm. Engem inkább egy feltételezett luxusprobléma foglalkoztat, egyre vékonyabb vagyok! A napi testmozgás során több mint 3000 kcal-ra van szükségem, és kiegyensúlyozni egy napon, kisebb gyomorral nem olyan egyszerű, mint egy félnapos vegán. Így heti 10 000 kalória hiányzik, ami több mint egy kiló zsír.
Ami az egyik ember számára az ígért földnek tűnhet, más számára problémásabb. Tehát most meg kellett állapodnom magammal, és kissé meg kellett változtatnom a böjtöt. Még mindig azt gondolom, hogy az időszakos böjt mögött rejlő ötlet nagyon jó, de vigyen magával néhány plusz kilót, és ne feltétlenül végezzen intenzív testmozgást heti 3-5 alkalommal. A magam részéről továbbra is elhatározom, hogy nem eszek minden nap, és továbbra is szorgalmasan gyakorlom az absztinencia. De ezek a napok hetente egyszerre csökkennek, és azt hiszem, ezzel egész jól tudok élni ...
A csütörtök böjti nap! Jól hangzik 😉