Időszakos tervezési fórum

bobylapoint

Megpróbálom megérteni, hogyan látunk előrelépést. Konkrét célok nélkül rájövök, hogy nem haladok vagy nagyon keveset.
Ha van olvasó, aki tanácsot adna nekem, érdekel. Kutattam a fórumon, de nem találtam teljeset. Köszönöm

fórum

barbár

testépítő

hát nehéz lesz, ha nincs konkrét célod

3 alapvető pont van
Az izom méretének, erejének vagy teljesítményének növekedéséhez három dolgot kell feltétlenül megtennie
Az 1.
A képzési program megtervezése és megvalósítása az Ön céljainak megfelelően, ezért tervezés

A 2.
Pihentesse a testet a teljes helyreállítás és a szuperkompenzáció biztosítása érdekében

A 3.
Az edzés legjobb eredményének biztosítása érdekében fogyassza el az üzemanyagban szükséges pontos vegyületeket, hogy megvédje és feltöltse az izmokat közvetlenül az edzés előtt, alatt és után.

és hozzá teszek egy 4. pontot
a személyes befektetés, amelyet hajlandóak vagyunk befektetni

mikor végezted a kutatásodat, nem néztél ki nagyon havernak, a képzési fórum tele van ilyen szintű példákkal
hol vannak a képzések és ezek megtervezése
volt:
https://musclesenmetal.com/forum/threads/waterbury-la-conception-du-programme.11197/

Kartou

Mint a barbár konkrét célok nélkül, ez is bonyolult lesz.

Inspirációt meríthet például az 5/3/1 progresszióból:

bobylapoint

Köszönöm a válaszokat. Nagyon nehezen tudom megkapni azt, amit írásban el akarok mondani.
Valójában már 5/3/1 részt tettem 6 hónap alatt, módosítottam a sejkót 1 hónap alatt (megégettem magam), smolov modify fekve és @georges három hónapig követt engem
De egy ideje már a súlyemelésen kívül valódi célok nélkül járok edzőterembe (másfél hónapja vagyok a 7/5/3-on)