IG BAS 3 fogyókúrás recept karalábéval, amelyek vágyakoznak neked; A BelleBoss
A vasárnapi piacon fedeztem fel ezt csodálatos szuper zöldség: a CHOU-RAVE. A félelem attól, hogy nem szeretsz és nem tudni, hogyan kell főzni nem biztatott arra, hogy elvegyem. A tétovázásommal szembesülve a gazda ízelítőt adott és meggyőzött híres " ez kiváló, asszonyom "(Madame-nek hívott, mert a Mademoiselle már nem létezik a francia nyelven). Röviden ez a zöld zöldség, csak ő tud csinálj nekem jót !
A gazdával folytatott néhány beszélgetés után megtanulom:
- mint mindent megesznek, még a leveleket is !
- hogy meg lehet enni főtt vagy nyers.
- hogy valóban az olcsó (Egyenként 1 €)
Más néven colrave vagy Fejes káposzta, ez zöld szuper étel add hozzá az egészséges ételeimhez 😉
Ha a érettség a karalábé túl fejlett, sok lesz túl sok rost, ami meglehetősen kellemetlen, ha megeszed. Válasszon elég kicsi hogy legyen gyengéd és könnyen fogyasztható, akár salátában.
Tippem a választáshoz: ideális esetben a kezem a karalábé körül találkozik.
Hámozzuk meg, vágjuk darabokra, hogy felforrjon, vagy pároljuk, vagy lereszeljük.
- kiváló C-vitamin forrása
- Kiváló izmok és a idegi funkciók (káliumforrás és enzimek, amelyek segítik a testet izgatott maradni)