Igaz vagy hamis Hét tévhit az évszakváltással kapcsolatban
Méregtelenítő kúra tavasszal, depresszió télen, fáradtság. Számos szakember leválasztja az igazat az évszakok változásának testre gyakorolt hatásáról.
Publikálva 2018.03.21., 11:00 órakor, frissítve 2020.01.29-én, 06.59-kor
Egyesek szerint a tavasz kezdetén gyermekláncfű kúrával kell megküzdenie, hogy a máj elhaladjon június hónapon. A tél közeledtével morálunk egyenesen a zokninkba csúszik, hogy három hónappal később, a tavaszi nap visszatérésével felkapja. Mi lenne, ha mindent rosszul tennénk? Kronobiológus, táplálkozási szakemberek, bőrgyógyász és természetgyógyász szitálja át a beérkezett ötleteket az évszakváltás körül.
Az évszakváltás rímel a szezonális depresszióra
Hamis. Nincs végzet. A szezonális depresszió a francia emberek 4–6% -át érinti, és csak ősszel vagy télen fordul elő a fénycsökkenés miatt. A belső órát - különösen az alvás-ébrenlét ciklust - a nappali fény szabályozza. "Ha a napok rövidebbek lesznek, az agy hosszabb ideig szekretálja a melatonint. A testnek ez az úgynevezett" éjszakai hormon "hosszú expozíciója megmagyarázhatja a szezonális depressziót" - mondja André Klarsfeld, kronobiológus és a felsőbb iskola professzora ipari fizika és kémia tudományok Párizs. Eredmény: szomorúság, szorongás, fáradtság.
Ha az ősz és a tél szinonimája lehet a depressziónak, akkor a tavasz és a nyár éppen ellenkezőleg, rímeljen jókedvűen. "A fény lehetővé teszi az alvás-ébrenlét jó ritmusát és az aktívabb érzést. A kék és a zöld pozitív hatással van a hangulatra, valamint az összes újdonságra, amely a bódékra érkezik, és amelyek megtörik a tél rutinját" Michel Lejoyeux, pszichiáter és A jó humor 4 évszaka (1) című könyv szerzője. André Klarsfeld számára azonban az évszakok, és ezért a változások is egyre kevésbé láthatóak a modern korban. "A mesterséges fény az első endokrin rendellenesség, az éjszakai fény jelenléte anélkül zavarja a testünket, hogy tudnánk a hosszú távú hatásokat" - figyelmeztet a kronobiológus.
A test fáradt
Minden évszakváltás megterhelő a szervezet számára
Olivier Panisset, természetgyógyászIgaz. A meleg idő beköszöntével kissé lazának érezheti magát, egyszerűen azért, mert a ritmusa változik. "Minden évszakváltás megterhelő a test számára, alkalmazkodnia kell a menetrend, a ritmus és az étrend változásához" - magyarázza Olivier Panisset, természetgyógyász. "Az átmenet nagyon fokozatos, napi néhány percet nyerünk, így a test nem ideges. Az időváltozás hatással lehet, az egyes kronotípusától függően. Ha reggel vagyunk, fáradtabbak leszünk. Nyár, mert Hasonlóképpen, az esti embereknek valamivel több gondjuk lesz télen "- mondja André Klarsfeld.