Dr. Cazacu Margareta - Kreml-diéta cikk

A Kreml étrendje

Ez a tudományos elvek szerint kialakított étrend egy étkezési táblán alapul, amelyből kiválaszthatja, amit enni szeretne. A feltétel azonban nem haladhatja meg a napi 40 egységet. 100 gramm élelmiszerre egy egységet számolnak. Egy egység valójában egy gramm szénhidrátot jelent. Például, ha csak 100 gramm süteményt fogyaszt (51 egység), akkor aznap elbúcsúzhat bármely más ételtől, mert messze meghaladta a 40 egységet. Ne félj! 100 g csirke semmit sem ér (0 egység), és 100 g hal sem. Így elkészítheti saját tudományos étlapját ízlés szerint, de a zsebében is.
Kezdőknek: A burgonya, a gabonafélék, a tészta nem ajánlott levesbe és húslevesbe, és ne használja köretként. A csirke vagy a marhahús és a hal leggyakrabban zöldségekhez kerül. Amikor eléri az ideális súlyt, kezdjen hozzá burgonyát és tésztát. Ne gondolja, hogy partik vagy ünnepek alkalmával tartózkodnia kell az élvezetektől. Ehet édességet, de utána térjen vissza az étrendbe, hogy megőrizze fittségét!

Az összes élelmiszer termék kidolgozott táblázata:

A Kreml étrendje rengeteg vitamint és fehérjét kínál, és lehetőséget kínál saját menü elkészítésére, ízlés és zseb szerint.

Példák egy hétre szóló menükre:

Hónapok
38 egység

---