IGAZ VAGY HAMIS IshaNews

Követik egymást az asztalunkon ... ezeket a finom év végi ételeket !

De mielőtt megízlelné őket, ismeri-e őket ?

Ebben az évszakban, a megfázás kezdetével a zsíros ételeket ösztönösen túlzottan használják. Ne feledje, hogy „a zsír nem gyógyítja meg a hideget”. Tehát ebben a cikkben úgy döntöttem, hogy elemzem a többnyire nagyon zsíros ételeket, vagy sem ... hogy megtudjam, melyiket szabad elkerülni, korlátozni vagy enni, bűntudat nélkül, miközben figyeljük a súlyát !

Tesztelje tudását, és ezzel szüntesse meg a tévhiteket IGAZ vagy HAMIS különleges „pillanatnyi 10 étel”:

A KÜLÖNBÖZŐ DONUTOK MINDENKÉNT GAZDAGOK

Attól függően, hogy cukrászsüteményes krémmel töltik-e, nutellával vagy sima díszítéssel, nem lesz olyan gazdag.

Ennek ellenére a sütés pillanatától továbbra is magas a kalóriatartalma. Az alakja megőrzéséhez csak ki kell választania a kedvencét, de ebben az időszakban csak egyet szabad enni! Ugyanezen a napon nem tehet egy csepp olajat sem az edénybe, hogy ellensúlyozza a felesleges zsírt ... és másnap jól edzhet, hogy teljesen észrevétlen maradjon. Valójában egy átlagos fánk (80 g) körülbelül 300 kcal-t szolgáltat, így ennek a 300 kalóriának a kiküszöböléséhez mindössze annyit kell tennie:

futás 30 perc
séta 1h30
ússzon 50 percet
ciklus 1h20

Hasonlítsuk össze a különféle fánkokat és azok átlagos kalóriabevitelét 100 g-ra (egy átlagos fánk súlya átlagosan 80 g):

pékségben vásárolt sima fánk: közel 400 kcal
házi „sfenj” típusú fánk cukorral: közel 400 kcal
fánk: közel 400 kcal
churros: 350 kcal, és gyakran hajlamosak vagyunk kevesebbet enni, mert jobban adagoljuk, mint amikor egy nagy fánkot eszünk !
A fánk azt mondja, hogy "könnyű", mert kemencében sütik: 160 kcal ... de végül már nem igazi fánk! Ne hagyja ki a Könnyű DONUT receptet, amelyet a következő cikkemben kapunk.
csokoládé fánk: valamivel több mint 400 kcal a választott csokoládé (sötét vagy nutella stílusú?) és a mennyiség függvényében ...
lekvárfánk: 360 kcal
almamártásos fánk: 350 kcal

Összegzésképpen elmondható, hogy mindegyik egyenlő, kivéve a sütőben található könnyű „fánkot”, amely sokkal kevésbé gazdag. És bármi is legyen a fánk, többé-kevésbé könnyű, ha visszaélünk vele, a mérleg tudatja velünk! Azt sem kell mondanod magadnak, hogy "mivel a kompót fánk könnyebb, akkor akár 3-at is bevehet egyszerre!" Aki azt mondja, hogy a „fény”, az nem azt jelenti, hogy „akarata szerint”…

2.A FEHÉR CSOKOLÁD TÖBB KALÓRUS, mint a TEJ CSOKOLÁD

100 g-ra a fehér csokoládé hozza 540 kcal akinek 30g zsír és 60g cukrot, amíg a tejcsokoládé hozza 530 kcal akinek 30 g zsír és 50 g cukrot.

Összegzésként elmondható, hogy mindkét típusú csokoládé gazdag, a kalóriakülönbség kicsi és egyformán zsíros! A tejcsokoládé csak egy kicsit kevésbé édes ...

Ismételten, hogy ne hízzon el, a csokoládé dobozainak sokáig kell tartaniuk. !

Ne feledje azonban, hogy a csokoládé érdekes édes termék, mert gazdag magnéziumban, káliumban és vasban., teobromin (a kakaó erőteljes összetevője, amelytől gyakran függünk, mert „természetes antidepresszánsként” működik, jólétérzetet nyújtva stimulálja a hangulatot), fehér, fekete vagy tej.

A kakaóban gazdagabb étcsokoládé ezért a legérdekesebb, mert a kakaó tartalmazza a csokoládé előnyeit ... Több ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, mint a többi, de nem sokkal kevésbé gazdag! Az étcsokoládé hozza 520 kcal 100 g-onként, 50g szénhidrát (beleértve 20 g cukrot) és 30g zsír. Gyakran megengedett diéta részeként, kis mennyiségben, különösen azért, mert keserűbb is, ezért könnyebb nem lenyelni a tablettát !