Igazi snack szünetet tartok - 8 jó reflex, hogy könnyedén lefogyjon a súlya Current Woman The MAG

Miért ? Kevesebb kalóriát eszünk 4-5 óra körül, amikor éppen éhesek vagyunk, mint 18–19 órakor, amikor éhezünk és a vacsora nincs kész.

snack

Hogyan? "Vagy" Mi ? Ízlésének és étvágyának megfelelően az ember 1-2 ételt lát el. Választhat 1 gyümölcs, banán, alma, klementin, 1 üveg vagy 1 tök kompót hozzáadott cukor nélkül, 3-4 szárított barack vagy aszalt szilva, 1 marék mandula vagy pisztácia, 1 turmix, 1 tejtermék, 1 brikett tej vagy szója gyümölcslé, 1 gabonapehely, 1 zacskó süti.

Azok számára, akik nem akarnak kóstolni, délben egy igazi ételt fogyaszthatnak keményítővel vagy kenyérrel, hússal vagy halral, főtt zöldséggel vagy nyers zöldséggel, tejtermékkel és gyümölccsel.