Igen, fürdés vagy zuhanyozás kalóriát éget
A forró fürdő, hogy elveszítse a kalóriákat
Tanulmány elvégzésével, hogy megtalálják a jobb ellenőrzés lehetőségét 2-es típusú diabétesz, a Loughborough Egyetem és az Egyesült Királyság Leicester kutatói megdöbbentő felfedezést tettek. Két csoportra osztották a 14 önkéntest: 7 testedzett, 7 fürdött 40 ° C-ra melegített vízben. A kutatók figyelemmel kísérték az energiafelhasználásukat és a vércukor. Ennek eredményeként azok, akik forró fürdőt vettek, 120 kalóriát égettek el, és a vércukorszintjük körülbelül 10% -kal alacsonyabb volt, mint akik kerékpároztak.
Tehát kihagyhatja a sétát, és egy órán át forró vízben ülhet, elveszíti a kalóriákat.
A tanulmány azonban csak a férfiakat vizsgálta, így a nők másképp reagálhatnak.
A zuhany és különösen a hideg zuhany
Nos, egy másik tanulmány szerint, ha csak 15 percet tölt el zuhany alatt, 62 kalóriát égethet el. Tehát azoknak, akik hajlamosak nem zuhanyozni edzés után (komolyan, ezt csinálod?) Át kell gondolni a szokásait. És ha a zuhany után 15 percet töltesz hajszárítással, akkor 39 kalóriát égetsz el !
Még a hideg zuhany is segítene a fogyásban. Így Frédéric Saldmann orvos, a párizsi Georges-Pompidou kórház kardiológusa és táplálkozási szakértője "Élet és idő, új öregedésgátló pajzsok" című könyvében megerősíti, hogy hideg zápor serkenti az anyagcserét és segít több zsírt égetni a nap folyamán.