IGEN Ne dohányozzon kérdéseivel, válaszainkkal
A novemberi dohánymentes hónap alkalmából meghívjuk Önt, hogy tegyen fel minden kérdést a dohányzásról való leszokással, annak következményeivel, nehézségeivel kapcsolatban ... a Facebook-oldalunkon. Köszönjük részvételét, és ígéretének megfelelően válaszokat adunk minden kérdésére !
"Milyen mellékhatásokat várhatok a dohányzás abbahagyásától? "(Lena)
Lehet, hogy megvonási szindrómával (ingerlékenység, stressz stb.), Köhögéssel, fejfájással stb. Kapcsolatos hatásokat tapasztal. Ezek az első hatások átmeneti jellegűek. Nagyon gyorsan több lesz a lélegzete, szebb lesz a bőre ... Érdemes lógni rajta !
„Vannak„ jó ”vagy„ rossz ”idők a kilépéshez? "(Max)
A dohányzásról való leszokás némi stresszt okoz, ezért a felfordulás nem a legalkalmasabb idő erre. Ne próbálja leszokni a dohányzásról közvetlenül a vizsgák előtt, gyász alatt vagy például közvetlenül a különválás után. De ne keressen hamis ürügyeket. A "spenót van a menzában" nem megfelelő ok a döntés elhalasztására! Menj előre, büszke leszel rád.
"Meg kell-e igazítania étrendjét, amikor leszokik a dohányzásról? "(Anne)
Amikor abbahagyja a dohányzást, időnként megnő a súlya: kicseréli a cigarettát édességekre, a falatozással megnyugtatja a stresszt ... Megkockáztatja a további evést is, mert a test összekeveri a dohányzási vágyat az éhséggel. Ezért jobb, ha éber és néhány hétig kerülje a felesleget !
"Fokozatosan csökkentenünk kell-e vagy hirtelen abbahagynánk? "(Chloe)
Általánosságban elmondható, hogy egy nap jobb, ha azt mondják, hogy "hagyja abba", és dobja el az utolsó cigarettáját, hogy érvényesüljön. Csak rajtad múlik, hogy választod-e a stratégiádat, célként mindig a teljes állomást állítva: a csökkentés nem javítja jelentősen az egészséget.
"Nehezebb néhány embernek leszokni a dohányzásról? "(Louise)
A nikotin-függőség mértéke nem függ a napi cigaretta számától vagy attól, hogy mennyi ideig dohányzott. Tehát igen, úgy tűnik, néhány embernek valóban nagy erőfeszítéseket kell tennie a kilépéshez, másoknak pedig nem igazán van problémájuk. De egy biztos: bárki meg tudja csinálni !