Igen nem étrendem; A család menedzsere
Ma fogyókúra kedd van. És ma egy szép nap van, mert a IGEN nap.
Miről van szó? Nos, gyermekkorom óta mindig túl sok kilóval áldottak meg.
Számtalan diétát kipróbáltam, de sikerült soha nem fogyott véglegesen.
Amikor néhány hónappal ezelőtt a WII-m elbűvölően közölte velem, hogy elhízom, ez nagyon megütött, és úgy döntöttem, valami változnia kellene.
Az összes diéta mellett nem szeretem, hogy gyakran kell főzni és extra dolgokat vásárolni, és mindenekelőtt azt, hogy bizonyos dolgok nélkül kell elmennie egy bizonyos ideig.
Gyorsan kiderült, hogy az étrend megváltoztatása az egyetlen dolog, ami valóban szóba kerül a siker hosszú távú fenntartása érdekében.
De vajon fehér kenyér és csokoládé nélkül kellene mennem a napjaim végéig? Nah, ez nem az enyém.
Elkezdtem kutatni az interneten, és találkoztam szakaszos böjtöléssel. Érdekesen hangzik.
ÉN.Böjt időszak, engl. böjt időszak (lat. időszakos = 'Megszakítás/felfüggesztés') az étrend egy speciális formája, amelyben állandóan, bizonyos ritmusban, a normális étkezés és a koplalás között. Különböző állatmodellekben az időszakos böjt magasabb várható élettartamhoz és alacsonyabb az életkorral összefüggő betegségek arányához az így táplált állatoknál - összehasonlítva a hagyományos étrenddel rendelkező állatokkal. Az itt elért hatás hasonló a kalória-korlátozáshoz.
Szóval január 1-én kezdtem, még csak egy dolgot minden másnap enni. Nagyon könnyen.
Egyik nap, IGEN, bármit és annyit ehetek, amennyit csak akarok, másnap, a NEM nap, nem szabad enni, ehelyett sok teát és vizet iszom.
Mit mondjak, az első alkalom nagyon nehéz volt. Bár nem voltam igazán éhes, csak éhes, mert csak megszoktam, hogy bizonyos időpontokban étkezzek.
Körülbelül 10 nap a testem hozzászokott, és a kilók csökkenni kezdtek. És bár süteményeket, csokoládét és más finomságokat is főztem az IGEN napokon.
Összességében azóta van jó 7 kilóval kevesebb, Ez nem tűnik soknak, de ha centiméterbe teszed, nagyon érdekesnek hangzik. Gyomrom van egy egész 9 cm-rel kevesebb és a combokon hihetetlen 11cm!
A nadrágom jelenleg még a lábamon is remeg, ami mindig is a problémám volt, mivel általában 42-es méretű cipőre van szükségem, és olyan országban élek, ahol alig van megfelelő cipő az ilyen "Elba uszályokhoz". Tehát tegnap teljesíthettem egy régóta várt kívánságot, és magas sarkú cipőt vásárolhattam. WOW 13 cm. Korábban elképzelhetetlen!
Számomra ez a megoldás, amellyel együtt tudok élni.
Még akkor is, ha a nem étkezési napokon gyakran nem látom ilyen szorosnak. Még akkor is, ha valamit eszem, legalábbis ezeken a napokon gondoskodom arról, hogy az étel kalória és mérsékelt mennyiségben csökkenjen.
És a vacsora napjain? Ezért fontos, hogy lényegesen több kalóriát fogyasszunk, mint az alapanyagcsere sebessége. Csak akkor nem fut a test a hátsó égőn, és nem tárolja a „sürgősségi adagokat” zsírtekercs formájában.
Az elején nevettek rajtam, és igazolnom kellett magam, mert sok barátom és ismerősöm azt mondta nekem, hogy ez egészségtelen, ennem kell valamit .... NEM, nem muszáj. Egyébként nem minden nap!
Időközben rengeteg bókot kaptam, most már tisztán láthatja, és sokkal jobban érzem magam, mint 2012 végén.
Nagyon ajánlom mindenkinek, hogy legalább kipróbálja.
És nagyon örülnék, ha idehoznál Illetőleg vagy jelentse a visszaeséseket.