Így a bőr, a haj és az N; gél egészséges és szép; n!
Bőr haj köröm
A bőr, a haj és a köröm különösen fontos a nők számára, és különös gondozást igényelnek.
Így nem csoda, hogy a gyógyszertárakban számtalan tabletta, por és csomag található, amelyek mind ugyanazt ígérik: jobb, feszesebb bőr, remek hosszú haj és erős körmök. Van néhány tipp, hogy mindhárom egészséges és szép maradjon.
Szép bőr
A gyönyörű bőrnek sok köze van a génekhez, de inkább a táplálkozáshoz, az ápoláshoz és a külső hatásokhoz. Azok, akik főleg gyorséttermet és édességet fogyasztanak, nem lepődhetnek meg, ha zsíros, pattanásos bőrt szenvednek. Az A-vitamint tartalmazó ételek abszolút pozitív hatással vannak a bőrre. Ez nevezetesen stimulálja a sejtosztódást és elősegíti a rugalmas szálak képződését.
Erre különösen jó a sárgarépa, a Hokkaido tök, a brokkoli és a spenót, és megakadályozzák a száraz bőrt. A C-vitamin és az E-vitamin szintén nagyon jó barátai a bőrnek. Ugyanis meghúzzák a kötőszövetet! Tehát, ha hajlamos a narancsbőrre, és rossz, fakó bőre van, akkor gyakrabban vigye magára a friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint a gabonát és a diót.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
többet a témáról Bőrápolás
A gondozás a minden és a vég
Ügyelni kell a krém masszírozására. Nem szabad azonban bármilyen krémnek lennie, hanem kevés összetevőnek. Minél több összetevőt tartalmaz egy krém, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy a bőr irritálódik. Az ápolószerek teljes választékának használata ezért különös értelmet nyújt, mivel az összetevők általában ugyanazok és egymáshoz illeszkednek. A hámlasztást sem szabad elhanyagolni. Az elhalt hámsejteket eltávolítjuk, és új sejtek képződését stimuláljuk.
Nem vagy kevés alkohol, dohányzás és még kevés kávé is elősegítheti a gyönyörű bőrt. Ez utóbbi serkenti a savképződést, ami viszont rossz hatással van a bőrre. A nikotin összeszorítja az ereket, így gátolja a véráramlást, és biztosítja, hogy az arcszín sápadtnak tűnjön, és idősebbé tegye Önt!
Ehelyett igyon sok vizet, aludjon és vegyen friss levegőt!
Gyönyörű haj
Van, akinek telt haja van, másnak vékony. De légy óvatos: Ha nem törődik a hajával, gyorsan törékeny, száraz és töredezett sörénytől szenved. Pontosan ennek megelőzése érdekében ügyelni kell a mosás megfelelő gondosságára. Különösen a tippek hajlamosak a töredezésre és a szárazságra. A speciális hajvégolajok orvosságot nyújtanak. Mosáskor ügyelni kell a megfelelő fejmasszázsra, mert ez stimulálja a vérkeringést és elősegíti a faggyúmirigyek termelését, amelyek felelősek a haj növekedéséért.
Ha finom haja van, és volumenekre vágyik (főleg szőkékre), akkor mosáskor először a hajba masszírozza a kondicionálót, majd samponnal mossa le. Fontos, hogy csak mogyorónyi sampont vegyen be, és ne használjon túl forró vizet, mivel a fejbőr és a haj is megterhelődik. A szárítást szintén óvatosan kell elvégezni. Egyszerűen szárazra dörzsölje, és tönkretegye a haj finom kutikuláját, és tompává tegye.
Kívül belül
Akik szárazra fújják, először röviden szárítsák meg a hajukat. Ha a haj még mindig túl nedves, a hő rossz hatással van a haj érzékeny kutikulájára is. De a szép hajért belülről is tehet valamit. A hajgyökerek erősíthetők és újjáéleszthetők, például kiegyensúlyozott étrenddel (sok C-vitamin, biotin, cink, vas és folsav). A gyönyörű haj számára a létfontosságú anyagok legfontosabb szállítói gyümölcsök, halak, baromfi, zöld leveles zöldségek, tej, szója és teljes kiőrlésű termékek.
Szép körmök
A körmök gyakran tükrözik egészségünket. Ha törékenyek és elszíneződtek, ez gyakran annak a jele, hogy valami nincs rendben. Ezenkívül a körmöket mindig csak a mindennapi élet feszíti: mosás, tisztítás, gépelés a számítógépen. Az eredmény: Szétszakadnak és megrepednek. Ha gyulladt körömágy is van, akkor a probléma nagy.
Mint a bőr és a haj, a táplálás is döntő szerepet játszik a körmökben. Mivel a körmök bizonyos sejtekből nőnek ki, csak olyan egészségesek tudnak növekedni, mint a sejtek! A lehető legjobb eredmény elérése érdekében a tejtermékeknek, gombáknak, dióféléknek, halnak - és természetesen a gyümölcsnek és a zöldségnek - a lehető leggyakrabban diétán kell lennie. A körömlakk nagyon megterheli a körmöt. Tehát, ha már vékony, törékeny körmök szenvednek, akkor csak különleges alkalmakkor használja. A hetente egyszer végzett manikűr nemcsak a körmök ápolt megjelenését teszi lehetővé, hanem megakadályozza azok szakadását vagy akár törését is. Erre a legjobb egy üveg nyíl, mivel reszelés közben lezárja a körmöt.
Következtetés: Megfelelő gondozással a makacs bőr, haj és körmök kordában maradhatnak - bármilyen életkorban:
Bővebben a témákról Körmök, Cellulit, Bőrápolás & Hajápolás