Így a csecsemők jobban elalszanak; GYÓGYSZERÉSZET ADHOC

„Az első hónapokban a gyerekeknek nincs rendszeres alvás-ébrenlét ritmusa. Ezért kezdetben általában születésükkor aktívak ”- mondja Steppat. Fontos, hogy a gyermek megszokja a stabil ritmust, különösen a nappali-éjszakai ritmust. "Ennek érdekében a szülőknek fontolóra kell venniük a gyermekek napközbeni tevékenységének megtervezését, hogy este fáradtak legyenek" - mondja Wiater.

Fontos, hogy a lefekvés a lehető legszabályosabb rituálé legyen - ez vonatkozik azokra az emberekre is, akik a gyermeket fektetik le. "A gondozóknak a lehető legkevesebb emberre kell korlátozódniuk, amikor ágyba hozzák" - mondja Michael Schieche pszichológus és családterapeuta. A szülőknek pedig elegendő időt kell szánniuk. "Ha maga stresszes vagy mozgalmas szülőként, akkor ez a babára is átragad" - mondja. "Ha ez nem működik, akkor kérjen valakitől segítséget, és ne próbáljon kényszeresen ellazulni - ez nem segít" - mondja Steppat.

A legjobban akkor segíthet valaki, akit a baba jól ismer - például nagyszülők vagy közeli barátok. Annak érdekében, hogy a gyermek ellazuljon, mindent meg kell előzetesen megtenni, amiben valahogy benne van. "Ez magában foglalja például a gyermek megváltoztatását" - mondja a bába.

Jobb tenni valamit, amelyben a gyermek passzív szerepet tölthet be. "Ehhez különösen hasznos a hangos olvasás vagy a meghallgatás" - mondja Wiater. A szülőknek rögzített időt is meg kell tervezniük lefekvéshez. "Ha mindig fix percet állít be, például tíz percet, akkor a gyermek internalizálhatja ezt a folyamatot" - mondja Michael Schieche. Fontos szerepet játszottak a monoton folyamatok. "Ha a rituálék túl sokáig tartanak, annak meglehetősen negatív hatása van, mivel játékra ösztönzik az embereket" - mondja Schieche.