Így alszik a babám a Nestlé táplálkozási stúdión keresztül
A megfelelő alvás új energiákat hoz létre
Az alvás a test és az elme természetes felépülési ideje. Ez vonatkozik csecsemőkre, gyerekekre és felnőttekre egyaránt. Alvás közben feldolgozzuk a nap különféle benyomásait és tapasztalatait. Éjszaka több növekedési hormon is felszabadul. Ezért fontos az elegendő alvás a gyermek fejlődése szempontjából. A táblázat hozzávetőleges útmutatót nyújt az alvási időszakokról és az alvás szükségességéről a különböző korcsoportokban.
| a gyermek életkora | Átlagos alvási idők |
| Újszülött | Összesen napi 16 óra alvás, egyenként 2-3 óra alvási periódus |
| 4 -12 hónap | Összesen napi 14-16 óra alvás, egyszerre akár 6 órás alvási periódus |
| 15 év | Összesen napi 12 óra alvás |
| Iskolások | Összesen napi 10 óra alvás |
Ne aggódjon, ha gyermeke alvási ritmusa eltér a normától, de gyermeke vidám, egészséges és boldog. Az alvás iránti igény és az alvási ritmus nagyon egyéni jellemzők, amelyek nagyban változhatnak.
A teli babák jól alszanak
Úgy érzi, hogy a babája már nincs igazán tele? Talán ez az egyik oka annak, hogy nem tud elaludni vagy aludni. A 4. vagy 5. hónap után elkezdheti a kiegészítő ételek hozzáadását. Általában ebédidőben zöldségkását kezd el, és fokozatosan ad hozzá burgonyát és húst, amíg végül nem váltja fel a teljes tej ételt. Ha azonban nagyra értékeli az esti jóllakottságot, akkor a déli étkezés helyett első kiegészítő ételként tej-gabonakását is táplálhat.
Lefekvési rituálék, amelyek segítenek elaludni
A kis alvási rituálék segítenek a napról az éjszakára való áttérésben. Átölelés, hangos olvasás vagy meghallgatás, fürdés és masszázs - fontos, hogy a rituálé mindig nyugodtan és ugyanazon minta szerint haladjon. Az átölelő törölköző vagy a hozzábújós játék édesíti az elalvást is. Kerülje a gyermeke ágya melletti ülést, amíg el nem alszik. Jobb, ha lefekvés előtt hagyja el a szobát. Ellenkező esetben a baba félni fog, amint felébred. Lehet, hogy most egyedül maradnak, és mindent megtesznek, hogy legközelebb anyához vagy apához ragaszkodjanak.