Így használhatja az ellenőrzött böjtöt a fogyáshoz
Olvasási idő: 2 perc Az étkezési szokásokhoz hasonlóan az életben fennálló helyzeteket is nehéz megváltoztatni. A túlsúlyos szenvedőknek gyakran más megközelítésre van szükségük ahhoz, hogy új szemszögből megértsék élethelyzetüket, és új megközelítéssel változtassák szokásaikat. Ez különösen igaz az étkezési szokásokra, amelyek általában meghatározóak a nem kívánt súlygyarapodás szempontjából.
Így használhatja az ellenőrzött böjtöt a fogyáshoz
A koplalás, mint az egészségesebb étrend kezdő lövése
Sokféle megközelítés létezik arra, hogy ésszerűen lefogyhassunk. Az úgynevezett terápiás böjt először a harmincas években jelent meg, és a természetgyógyászat megközelítéseként ismert. Itt holisztikus koncepciót követnek, amelyet a túlsúly mellett szív- és érrendszeri betegségek vagy reuma esetén is alkalmaztak.
A következő tisztítással megerősíthető az immunrendszer, és ezzel egyidejűleg új perspektíva alakulhat ki az életmóddal és a táplálkozással kapcsolatban. Az elhízásnak nagyon különböző okai lehetnek. Az étrend mellett a psziché is olyan tényező, amelyet nem szabad lebecsülni, ami befolyásolja az életmódot. Ezért az ellenőrzött böjtöt nemcsak az étrend megváltoztatásának új megközelítéseként kell érteni, hanem garantálhatja saját pszichológiai hiányainak megértését is.
A fizikai folyamatok megváltoztatása a koplalással
A terápiás böjt most orvosi felügyelet mellett végezhető úgynevezett böjt klinikákon. Ennek során szándékosan kerülik az ételbevitelt annak érdekében, hogy az a lényegre szoruljon. Az anyagcsere változásával és a hormonális egyensúly változásával vannak olyan pszichológiai változások is, amelyek fokozott figyelmet biztosítanak.
Pontosan ez a fizikai folyamatok megrázkódtatása használható új perspektíva megszerzésére az életében és bizonyos mechanizmusok megértésére. Még akkor is, ha olyan nemkívánatos mellékhatások jelentkeznek, mint fáradtság, száraz bőr vagy fokozott hidegérzet, az egész folyamat új tapasztalatként mégis jó lehetőség arra, hogy fizikailag és pszichológiailag pozitív fejleményeket alkalmazzon a cezúra.
Találja meg a böjt megfelelő változatát
A terápiás böjt sokféle módon történhet. Különböző betegek a mézet, a gyümölcsleveket, a zöldségleveket, a teát vagy a zöldséglevest részesítik előnyben. Mindig fontos az alapvető élelmiszerekre való redukció, amelyeket csak kis adagokban fogyasztanak. Csak a test felforgatásával és egy teljesen új felfogással merülhet fel a fogyás új koncepciója.
A terápiás böjtöt általában legfeljebb egy hónapig végzik, majd ez biztosítja a fogyás új szakaszát. Ebben az összefüggésben hasznos lehet a lakókörnyezetének megváltoztatása is. Ez pszichológiai szinten különösen fontos, hogy ne essen a régi minták közé, és így visszatérjen a régi szokásokhoz.
Más változatok is alkalmazhatók a terápiás éhgyomorra. Más lehetőségek, mint például az étkezési kúra, a tejsavó böjt vagy a Buchinger szerinti terápiás böjt, csak néhány a böjt klinikán is kínált változatok közül. Aki már kipróbálta a különféle étrendeket, és továbbra is az az érzése van, hogy nem jártak sikerrel, a terápiás böjtöléssel megismerheti a fogyás érdekes módszerét. Egy illetékes orvossal konzultálva a fogyás más módjai nagyon hasznosak lehetnek.
Fotóhitel: sewcream/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):