Fogyjon alma segítségével Kanadai Gyógyszertár; Blog
Az alma összetételében van egy pektin nevű összetevő, és ismert, hogy sokat segít a fogyókúrás étrendben. Sőt, vannak tabletták alma-pektin kivonattal, amelyeket kifejezetten azért hoztak létre, hogy felgyorsítsák a zsírok eltávolítását a szervezetből, de megakadályozzák azok felszívódását is.
Az alma pektin az oldható rostok kategóriájába tartozik, amelyek vízzel érintkezve egy nem felszívódó zselatinos tömeget alkotnak, és kedvező szerepet játszanak a béltranzit szabályozásában és a jóllakottság érzetének kiváltásában.
Az alma egyéb előnyei:
- Rostban gazdagok;
- Egészséges enzimeket tartalmaz;
- kedvez a tranzitnak;
- Tisztítja a beleket;
- Stabilizálja a vércukorszintet és a vérnyomásszintet;
- Tiszta fogak;
- Vasban, foszforban, magnéziumban, káliumban és vitaminokban (A, B, C) gazdagok.
Tammi Flynn amerikai táplálkozási tanácsadó néhány betegen végzett tanulmány után adott tanácsai a következők: Minden étkezés előtt egyél meg egy almát. Így a jóllakottság sokkal gyorsabban beáll, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszel. Tehát "ütemezzen" napi 3 almát, minden nap, étkezés előtt. Íme egy példa az alma alapú étrendre:
Reggeli: egy alma, tej és gabonafélék, vagy tea és pirítós
Ebéd: egy alma, grillezett csirkemell és főtt zöldség
Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: egy alma, sült burgonya és sovány túró.
Egy hónapig tartó diéta követése után az eredmények megjelennek. Ne várjon azonban elképesztő eredményeket, mert ez még mindig egészséges módja a fogyásnak.
Bár az alma segít a fogyásban, a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne éljenek vissza, mert gyomorproblémái lehetnek. Ne fogyasszon többet napi 4 almánál. Jó választani a románokat is, amelyek nem tűnnek tökéletesnek, mert a legkevésbé mesterségesen kezelik és hizlalják őket. Ne feledje, hogy a színes héjú alma sokkal jobb és több vitamint tartalmaz, ami azt jelenti, hogy inkább ajánlott, különösen a hideg évszakban.
Ajánlott termékek:
A kitozán az emésztőrendszerre hat, növeli a vékonybél és a vastagbél emésztési képességét, ezáltal csökkentve a méreganyagok felszívódását a vérben és a vastagbélrák megjelenését.