Így hat a testedre a bánat - FIT FOR FUN
A gyászolóknak gyakran nemcsak érzelmi, hanem fizikai fájdalmaik is vannak. Felfedjük, hogy a bánat milyen hatással lehet testünkre.
Ha valaki a gyászra gondol, az első dolog, ami eszünkbe jut, azok az érzések, amelyeket átélünk: szomorúság, depresszió, harag, harag, bűntudat, megkönnyebbülés, félelem és pánik. A bánatot gyakran érzelmi hullámvasútnak nevezik.
Annyi hullámvölgyet élünk meg, hogy nem mindig vagyunk biztosak abban, hogy mely érzéseket éli át az adott időpontban.
A bánat fizikai fájdalmat vált ki
De a bánat hatással van testi közérzetünkre is.
Vannak, akik úgy érzik, hogy egy teherautó elgázolta őket, miután elvesztette egy kedvesét.
Valóban, sok ember - több férfi, mint nő - szenved testi problémáktól a szeretett ember halála utáni első négy-hat hónapban.
Az emberi test tizenkét szervrendszerből áll, amelyek mind funkcionálisan működnek, és mind a stressz és a bánat hatásainak vannak kitéve.
A legtöbb tipikus fizikai probléma az immun- vagy idegrendszerből, a szív- és érrendszerből vagy az emésztőrendszerből ered.
Amikor a bánat befolyásolja az immunrendszert, fogékonyabbá válhatunk nátha, influenza és más fertőzések ellen.
Hajlamosak vagyunk kimerülni, és nem tudunk megszabadulni a betegségtől.
A bánat szívfájdalmat vált ki - a szó legvalószínűbb értelmében
A stressz és a bánat kardiovaszkuláris rendszerre gyakorolt hatása megnövekedett vérnyomást, mellkasi fájdalmat, szabálytalan szívverést és akár szívrohamot is eredményezhet.
Nem csoda, ha fájó vagy megtört szívről beszélünk, amikor elvesztettük egy szeretett embert.
Van még Takotsubo-szindróma, egy akut és többnyire reverzibilis szívelégtelenség-szindróma, amelyet gyakran érzelmi vagy fizikai stressz előz meg. A tünetek a mellkasi fájdalom és a légszomj.
Tanulmányok igazából azt mutatják, hogy a túlélőknek megnő a szívroham kockázata a házastársuk halálát követő első három-hat hónapban.
A bánat több fizikai tünete
Sok embernél a gyomor-bél traktus reagál a legerősebben a stresszre.
A gyászban szenvedők hányingerről, székrekedésről, hasmenésről, gázról és gyomorégésről panaszkodnak. A stressz kiválthatja az irritábilis bél szindrómát, és befolyásolhatja étvágyunkat.
Az agy is súlyosan szenvedhet a bánattól, egyes érintettek szerint zavart vagy akár megőrült.
A figyelem és a koncentráció befolyásolja. Folyamatosan elterelik a figyelmüket, és nehezen terveznek vagy emlékeznek valamire.
Legyen tisztában a fizikai fájdalommal
Számos tünet fordulhat elő a gyászoló testen. A fentiek mellett általános fájdalmak, légszomj, szorongás, fáradtság, fejfájás és izomfájdalmak vannak.
Nehéz felsorolni a bánat összes tünetét. Mindenesetre fontos felismerni a bánat testünkre gyakorolt hatását.
Gyakran csak az érzelmi fájdalomra koncentrálunk, nem pedig a fizikai fájdalomra. Fontos, hogy vigyázzunk mind az érzelmi, mind a fizikai fájdalomra.
Ha a pszichológiai és fizikai problémák túl sokáig fennállnak, és rontják a mindennapjainkat, akkor szakember segítségét kell kérnie.