Így könnyebben TÖBB kalóriát égethet el a mindennapokban
Ha csak kissé megváltoztatja mindennapi szokásait, akkor sokkal több kalóriát éget el.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Minimális erőfeszítés, maximális hatás: Ezzel a tíz trükkel könnyen megtakaríthatja a kalóriákat a mindennapi életben, és ugyanakkor karcsúbbá válik - izzadás és éhezés nélkül!
10 élethackelés, amely több kalóriát fog égetni!
1. Fekete kávé
Forró cappuccino reggelire vagy munkába menet tiszta élvezet. A kedvenc forró italunkban található tej azonban az egekbe szökik (kb. 80 kalória csésze/bögre cukor nélkül). Egy csésze fekete szűrőkávé viszont sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú (2 kalória csésze nélkül cukor nélkül).
2. 10 000 lépés/nap
Vagy beszerezhet egy alkalmazást az okostelefonjára (pl. Stepz), vagy egy fitneszórát. Jelenlegi divat kedvencünk: Michael Kors "Access" -je. Mindkettő számolja a lépéseit. Aki átlagosan napi 10 000 lépést tesz meg (kb. Hat kilométer), csaknem 300 kalóriát éget el!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Hűtsük le
Egyszerűen fordítsa a fűtést a saját négy falán és az irodában valamivel alacsonyabbra (optimális hőmérséklet 16-18 Celsius fok között). Ha a test kissé lehűl, a szervezet megpróbálja 36,5 Celsius fok körüli hőmérsékletet tartani. Ezen "fűtési folyamat" során a testben a zsírégetést stimulálják. Még ülve is!
4. Kevesebb hús
Több steak, több hamburger több zsírt is jelent. A kemény húsúak gyakran túlsúlyosak. Gyakran azért, mert csak sült húst fogyasztanak. Melegítéskor a fehérje szerkezete megváltozik, és ezután már nem is metabolizálhatók (kivétel: alacsony szénhidráttartalmú étrend). Ha még mindig nem akarja megtenni hús nélkül, akkor inkább a tartárt és a carpaccio-t (nyers hús) részesítse előnyben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Több víz és tea
Igyekezzen kerülni a limonádét (beleértve a könnyű termékeket is) és a gyümölcsleveket a mindennapokban. Ezek igazi cukorcsapdák. Az állóvíz és a cukrozatlan teák sokkal jobbak az alaknak, mert szinte nincs kalóriájuk.
6. Rágja lassabban
Ha lassabban eszel, fogysz! Furcsán hangzik, de ez így van. Dr. Martin Hofmeister (ökotrofológus, más néven táplálkozási szakértő) a „Gesundheit.de” online portálnak adott interjújában kifejtette: „A jóllakottság érzése csak 15–20 perc múlva jelentkezik az étkezés megkezdése után - sokan ekkor már befejezték étkezésüket. Ezért a gyorsétkezők észre sem veszik, hogy már jól vannak-e vagy sem, és gyakran többet esznek a kelleténél! "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Egy kis Koko
A kókuszdióolaj egy csodafegyver a szerelmi fogantyúk és társaik ellen. A telített zsírsavakat a test különösen gyorsan használja fel. Ergo: Kevésbé vagy éhes és kevesebbet eszel. Ezenkívül a kókuszolaj doppingszer az anyagcserében, és háromszorosára növeli a zsírégetést!
8. Akut csokoládé utáni vágyakozás ellen
Az egyetlen valódi azonnali segítség egy csokoládé utáni vágy támadásában: fűszeres rágógumi. A rágógumiban található illóolajok enyhítik az édesség iránti vágyat!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. Mutálj alvófejekké
Mostantól a mottó: feküdj legalább nyolc órán át az ágyban. Mert az éjszaka folyamán az anyagcsere olyan erősen fellendül, hogy nagyon, nagyon sok zsírt éget el. Számodra ez azt jelenti: több alvás, több elégetett kalória. Egyébként: Ha este szénhidrát nélkül jár, akkor felül támogatja ezt a folyamatot!
10. Kevesebb alkohol
Nagyon rossz hír: Az alkohol megakadályozza a zsírégetést. Tehát, ha fogyni akar, akkor tartsa magát távol a heves ivási rohamoktól. De ha nem tud ellenállni az ivásnak, akkor válasszon EGY pohár vörösbort (a tanulmány szerint ettől karcsúvá válik) vagy egy tequila lövést (amely állítólag még a fogyásban is segít).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket