Így lehet fogyni csak vízzel
Az élet forrása a Földön, a víz elengedhetetlen testünk napi szükségleteinek kielégítéséhez. A sejtek öntözéséhez és táplálásához elengedhetetlen, pótolhatatlan erőforrás, különösen azért, mert a felnőtt test mintegy 70% -át teszi ki. Gyakran lebecsülve általában az utolsó helyet foglalja el a fogyókúrás italok listáján. Ennek ellenére döntő tényező lenne a fogyás fellendítésében, amint azt a Women's Health magazin kifejti. Világítás.
Ami a fogyást illeti, a felesleges kilók leadására való törekvés gyakran szembemegy az étrend vagy a fogyás helytelen megközelítésével. Így, a rendíthetetlen akarattól vagy motivációtól függetlenül, a kudarc hajlamos megnyilvánulni az olyan rossz szokások miatt, amelyek érvénytelenítik az ételekkel kapcsolatos erőfeszítéseket. Valójában az evés nem csak azt jelenti, hogy figyeljük, mit eszel, hanem azt is, hogy mit iszunk naponta. Ezért elengedhetetlen a megfelelő gesztusok elfogadása, amelyek lehetővé teszik a víz hatékony beépítését az étrendbe. De előtte először meg kell értenünk ennek az érvelésnek a logikáját, nevezetesen: Miért segíti elő a víz a fogyást? ?
Több energiát ad az edzésekhez
Sporttevékenység során a hidratálás hiánya végzetes lehet a fogyás eredményéhez. Sőt, sokan elfelejtjük az ivóvíz fontosságát edzés közben, kockáztatva, hogy a test szomjúságérzetet jelezzen, amikor már túl késő, és a kiszáradás már életbe lépett. Amint azt az Americal Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány megmagyarázza, a fizikai teljesítmény akkor romlik, amikor a test a vízben lévő tömegének körülbelül 2% -át elveszíti.
Ez lehetővé teszi az éhség és a szomjúság megkülönböztetését
A víz a teltségérzet biztosításán túl lehetővé teszi az emberek számára az éhség és a szomjúság megkülönböztetését. Valóban, gyakran előfordul, hogy összetéveszti az ivásvágyat és az étkezési vágyat a hidratálás hiánya miatt - magyarázza Jaime Mass táplálkozási szakember a Women’s Health című lapon. Mivel az éhséggel járó tünetek hasonlóak a szomjúság tüneteihez (fáradtság, alacsony energia, zúgó gyomor stb.), A zavartság gyakran felesleges vágyakat okoz.