Így megy az álomfigura Ingrid Amon Wienerin tippjeivel

Mi történik, amikor egy volt újságíró, most hang- és beszédképző ír egy könyvet a táplálkozásról? Rendben, egy étkezési könyv. Ez a címe Ingrid Amon „Mein Essbuch” című új művének is. Eláruljuk, hogy a szakember hogyan érte el ideális súlyát.

Miért ír hang- és beszédedző a fogyásról, az étrendről és a táplálkozásról? Egyszerűen azért, mert tudnia kell. Mert Ingrid Amon nem volt mindig olyan karcsú, mint most. Az 1,60 méter magas nő súlya most 51 és 54 kiló között van. Több mint 20 évvel ezelőtt 25 kilót fogyott, és azóta is tartja a súlyát. És ezek a trükkök:

Az étkezési napló

Tartson 14 napig étkezési naplót, amelyben leírja mindazt, amit elfogyasztott, és utána alaposan megnézi. Mire emlékezett még? Mi ízlett különösen jól? És mit lehetne jobban csinálni?

---