Így megy; s Egyél többet, és még mindig fogyj
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéták stresszesek. A pszichéért, mert folyamatosan azon gondolkodik, hogy mit ne egyen. És a test számára, mert az egyoldalú étrend túlélési módba helyezi. Az anyagcsere lelassul és a kalóriafogyasztás csökken, hogy vészhelyzet álljon rendelkezésre. Ez még frusztrálóbbá válik, ha az állandó absztinencia ellenére sem fogy le. Az anyagcsere megfelelő felélesztése érdekében ideje megváltoztatni az étrendet, és erővel kihívni a testet.
Erőedzés az anyagcsere ellen
Aki sokat mozog, vagyis rendszeresen állóképességgel sportol, és erősítő edzéseket is végez, az anyagcserét csúcsteljesítményre serkenti, felgyorsítja az izomépítést és a zsírvesztést, és növeli a kalóriaigényt. Más szóval, ha nem csak célzott erőedzéssel feszesíti testét, hanem izomtömeget is épít, akkor valójában többet is ehet a fogyás érdekében. Mivel az izmoknak több energiára van szükségük és fogyasztanak, mint zsírra. A nagyobb izomtömeg jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, és logikus következményként megköveteli a fontos tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok és folyadékok fokozott bevitelét. Tehát aki rendszeresen végez erőnléti edzést, folyamatosan tartja az izmok anyagcseréjét - és ennél többet szabad enni.
Az állóképességi sport és a célzott erőedzés kombinációja körülbelül 30 perces egységekben ideális a stresszes anyagcsere ellensúlyozására. Célzott és változatos fitnesztervvel a test különböző részeinek izmait kifejezetten felépítik. Az első izmokkal és az aktív módú anyagcserével a napi kalóriabevitel felfelé korrigálható. Jó étvágyat!
Ne hagyja ki a divat, a szépség és a zeitgeist híreit? Iratkozzon fel a Harper BAZAAR hírlevelére.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket