Így működik Alicia Vikander Tomb Raider diéta
Alicia Vikander Lara Croftot alakítja az új Tomb Raider filmben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alicia Vikander svéd színésznő Angelina Jolie és Minnie Driver nyomdokaiba lép Lara Croft néven - hét hónap alatt edzette hasát és egy sportoló testét. Magnus Lygdback személyi edző és táplálkozási edző állította össze az étrendet és az edzéstervet. Magnus megosztja benyomásait arról az edzésről, amellyel Alicia Vikandert felkészítette az új Tomb Raider filmben betöltött szerepére az Instagramon keresztül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyjon le a Tomb Raider diétával
Alicia Vikander étrendje napi három étkezésből és két harapnivalóból állt, amelyek célja a lehető leghatékonyabb izomépítés volt. A fő összetevők a fehérje és az egészséges zsírok voltak. Délben és este 40 gramm fehérje, 40 gramm rost és 30 gramm telítetlen zsírsav volt. A szakértő az étkezések között harapnivalókként csirkés nyársakat, sashimit vagy grillezett tintahalat ajánl.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alicia Vikander edzése
Az a tény, hogy az izomépítő edzések Magnus Lygdback pillantása alatt nemcsak akaraterőt és állóképességet igényelnek, hanem fegyelmet is, ösztönzést jelent arra, hogy kezdéshez személyi edzővel kedveskedjen. A képzés önmagában is működik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alicia szakmai balerinaként szerzett tapasztalatának köszönhetően a színésznő hamar megszokta a rutint. Kora reggel kezdődött és egész nap folytatódott. Az első hónapokban nagy súlyokkal edzett heti öt-hat napon. Volt hegymászás, ökölvívás és MMA (egy teljes kapcsolattartású harcművészet) is, ami elősegítette Lara Croft szerepét.
A következő hónapokban nagy intenzitású és állóképességi edzéseket adtak hozzá; Felhúzások (a sávon vagy a gyűrűkön), a fekvő- és alkartámaszok, valamint a felülés különböző változatai. Tehát egy átfogó program egy tónusú és tónusú test számára.
A Tomb Raider 2018. március 15. óta van a német mozikban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legújabb videók a Harperbazaar.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket