Így sikerül a Spens-weg tavaszi kúra a Menschenswetter-től
Sokan szeretnék tartósan csökkenteni testsúlyukat, főleg esztétikai okokból. Másokat bátran javasolunk erre a jelenlegi vagy jövőbeni egészségügyi problémák kezelése érdekében. A németek körülbelül egynegyede elhízott, testtömeg-indexe (BMI)> 30 kg/m 3. Ebben az országban több mint 1 millió embert terhelnek 40 kg/m 3-nél nagyobb BMI-vel. Szinte mindenki fogyni akar, sokaknak sikerül ideiglenesen fogyni, még nagy erőfeszítésekkel is, de ez a siker csak nagyon ritkán tartható fenn. Ennek oka nem az akaraterő hiánya, hanem a test sokféle trükkös energiatakarékos programja.
A fogyás nagyon egyszerű: kevesebb energiát használjon fel, mint amennyit elfogyasztanak. Ez két kiindulópontot eredményez a sikeres fogyáshoz, kevesebbet eszik (és elkerüli a magas energiájú italokat) vagy többet edz. Sajnos a testet nem lehet ilyen könnyen átverni. Ha kevesebb energiát kap, mint a közelmúltban, gazdaságos üzemmódra vált. A súlycsökkentő étrend kezdeténél dicséretes fogyás megáll. A diétázók először ingerültek (akkor még mindig sok energiát égetnek el), majd észrevehetően gyengék és lassúak, fizikailag és gyakran mentálisan is - ezzel energiatakarékosak. Ez nemcsak az emberek társadalmi környezetét zavarja, hanem őket is. Pontosan ezen a ponton sok csökkentő étrend kudarcot vall, a kezdeti siker ellenére. Megkezdődik a jo-jo effektus.
Ennek a biológiailag értelmes, de orvosilag terápiás-szabotáló mechanizmusnak a megtörése érdekében hasznos alaposabban megvizsgálni az energiafogyasztás alapmennyiségeit. A test bazális metabilitási aránya (BMR) teszi ki a legnagyobb arányt, a teljes energiafelhasználás 60-70% -ával. A BMR az izomkészülék energiaigényén alapul, beleértve a csontvázat és a neurológiai készüléket (agy és idegek), azaz a testet raktározási zsír nélkül (Lean Body Mass, LBM). Ez praktikus, mert a csökkentő étrend állítólag csökkenti a testsúlyt, de fenntartja vagy akár bővíti az LBM-et. A test megtakarító programja éppen ezt akadályozza meg, az LBM rovására megy az inaktivitás motiválásával és az izomtömeg csökkentésével. Ugyanakkor a mentális tevékenységet is leállítják az energia megtakarítása érdekében.
A gazdaságos üzemmód kijátszásához vagy kikapcsolásához állandó fizikai megterhelésre van szükség. Ez megakadályozza az LBM csökkentését. Ellenkezőleg: A rendszeresen sportolók növelik az izomtömeget és szilárdabb csontstruktúrát kényszerítenek. Ez növeli a bazális anyagcsere sebességét. Ez vonatkozik az edzésszünetekre is, a tiszta izomtömeg számít.
Minden további hatás a tevékenységnek tulajdonítható. Itt az energiafogyasztás hatékony növekedése és ezáltal a csökkentő étrend rövid távú sikere érhető el. Minden megtett kilométer vagy minden kiló vas kétszer megtérül. Egyrészt olyan energiát égetnek el közvetlenül, amely nem tükröződhet a csípőn. Másrészt felépülnek az izmok, amelyek növelik az alapanyagcsere sebességét, és így hozzájárulnak a csökkentő étrend hosszú távú sikeréhez.
Weck, M. és mtsai. (2012): Hogyan lehetséges a fogyás sikeresen? Összpontosítson az energiaegyensúlyra. German Medical Weekly 137 (40): 2223-2228
Létrehozva 2013. január 18
Utolsó frissítés: 2013. január 18
Támogassa az emberi időjárást!
A hozzájárulás összege az Ön belátása szerint történik.
Miért támogatnám anyagilag Menschenwetter-t?
A Menschenswetter alapvetően ingyenes minden felhasználó számára - és ennek így is kell maradnia. A bio-időjárás-előrejelzés, a kutatási projektek és a jelenlegi szerkesztés költségeit azonban nem fedezheti pusztán a reklámozás, mert .
- Csak olyan hirdetési partnereket akarunk kiválasztani, akiknek ajánlatát komolynak tartjuk
- Ezért tartózkodunk attól, hogy olyan reklámhálózatokat használjunk, amelyek önállóan jelenítik meg a reklámot
A Menschenswetter nem minden felhasználója tud pénzügyi hozzájárulást nyújtani, ezért .
- Hagyjuk el az emberi időjáráshoz való hozzáférés fizetési akadályait
- Személyesen szeretnénk kérni pénzügyi támogatását
A Menschenswetter csapata és az összes felhasználó azt mondja: Köszönöm!
A banki adatok
A Menschenswetter munkájának tiszteletben tartása érdekében kérjük, használja a következő banki adatokat.
Memepublisher GmbH
IBAN DE8762050000000000163947
BIC HEISDE66XXX
Az "emberi időjárás" célja
Az adventi naptár első ajtaja mögött esik a hó
2020 novemberében a napsütésben búcsúzott ebben az országban. De aztán a kis léptékű alacsony "Undine II" meleg frontja északnyugat felől ecsetelte a tájat. Északnyugaton esett az eső, délen és délkeleten, valamint az alacsony hegyláncokon esett az évszak első havazása. Az átmeneti régióban a hó is megolvadhat, de a fagyos talajjal érintkezve azonnal azonnal fagy. A fagyos eső veszélyesen simavá tette az utakat és utakat. olvasson tovább.
Holger Westermann, a Menschenswetter szerkesztőjének tanácsadója a Német Fibromyalgia Szövetség (DFV) e.V.
Jó jót tenni másoknak
Az önzetlenség minden olyan elkötelezettség egy embertárs mellett, amely nem tűnik előnynek, hanem csak kiadásokat vagy akár kockázatokat okoz. Az emberi társadalmi agy számára azonban mindig jót tesz a „jó cselekedet”. A boldogsághormonok, a dopamin és az oxitocin felszabadulnak, és javítják a közérzetet. Ezenkívül a „jó cselekedetet” nagy jelentőségű cselekvésként értelmezik, mert csak fentről lefelé lehet segíteni (minden más tartozik adományokkal). De van egy másik „jó oka” az önzetlen magatartásnak: csökken a saját fájdalomérzékenysége. olvasson tovább.
Az emberi időjárási projekt
Támogassa az emberi időjárást!
A hozzájárulás összege az Ön belátása szerint történik.
A banki adatok
A Menschenswetter munkájának tiszteletben tartása érdekében kérjük, használja a következő banki adatokat.
Memepublisher GmbH
IBAN DE8762050000000000163947
BIC HEISDE66XXX
Az "emberi időjárás" célja
"Az időjárás-érzékeny tüdő"
Olvassa tovább Holger Westermann főszerkesztőnk előadását.
A dohányosok koronakockázati csoport
Ha a tüdőt már károsította a rendszeres cigarettázás, a koronavírusok inváziója sokkal könnyebb, mint egészséges légzőszerv esetén. Ebből a szempontból a dohányosok kettős kockázati csoportot jelentenek: nagyobb fertőzés valószínűséggel kell élniük, és koronabetegségük súlyos lefolyására kell számítaniuk. olvasson tovább.