LIPOX VAGY HOGYAN LEHET TÖBBET ZSÍRT Domyos by Decathlon
Keresi fogyás ? Ebben az esetben meg kell tanulnia lipolízis munkája. Ez azt jelenti, hogy a testet arra kell kényszeríteni, hogy felhívja a zsírraktárait annak érdekében, hogy energiát biztosítson a testének. Derítsd ki hogy gyorsabban távolítsa el a zsírt sportolás közben !
A lipolízis küszöb: mi ez ?
A lipolízisküszöb vagy lipox megfelel a pulzus, amely mellett a tested fogyasztja a legtöbb zsírt. Ez nagyon hasznos indikáció azok számára, akik fogyni szeretnének. Tudva, hogy az erőfeszítés kezdetétől kezdve zsírt égetünk, minél tovább tart az erőfeszítés, annál több zsírt égetünk el. Mert gyorsabban veszít a zsírból, Tehát minden érdeklődése érdekli figyelje a pulzusát mert megmutatja ezt a fiziológiai zónát.
Mire vonatkozik a lipolízis küszöbértéke ?
Észrevette, hogy sokan hajlamosak megterhelni az edzés során, hogy több zsírot fogyjanak. Ez azonban haszontalan: ha az erőfeszítés intenzitása túl magas, és ezért a pulzusszám, akkor a test egyetlen glükózt és glikogént fog felhasználni, és nem a felesleges zsír tűnik el. Az eredmény: egy energiacsökkenés és egy teljesítetlen fogyókúrás cél ...
Ebben az értelemben a a lipolízis küszöbének kiszámítása érdekes, mivel lehetővé teszi, hogy intelligensen dolgozzon, anélkül, hogy túllépné saját fizikai képességeit. Ez jó módja annak, hogy megismerje energetikai készségeit, és beállítsa a megfelelő intenzitást edzés közben. Ezenkívül azáltal, hogy többet "szárít", megkönnyíti az erőfeszítéseket a zsírtömeg csökkenése miatt. Határozza meg ezt lipolízis küszöb a sportolók számára is hasznos ban száraz fázisok vagy élezés.