Igyál valami tisztaat; Fogyjon egészségesen
Hogyan segíthet a víz a fogyásban.
A legtöbben hallják a jól ismert tanácsokat, hogy minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet; Fél liter víz elfogyasztása az első étkezés előtt azonban valószínűleg sokak számára új terület. Mostanra azonban bebizonyosodott: A sok víz elfogyasztása nemcsak a test fitten tartását segíti elő, hanem megelőzheti az elhízást is. Ez a berlini Charité tudományos kutatócsoportjának eredménye.
A vizsgálat eredményei
Kutatásaik részeként hét nő és hét férfi ivott minden reggel fél liter vizet, mielőtt először evett. Megfigyelték, hogy ennek eredményeként a test energiafelhasználása akár 30 százalékkal is nőtt. Ez a hatás körülbelül 60 percig tartott, és további 25 kalória energiafogyasztást eredményezett.
A tanulmány azt is javasolja, hogy az étkezések között igyon meg egy pohár tiszta vizet. Aki egész nap két liter tiszta vizet iszik, körülbelül 100 további kalóriát fogyaszt! Ha ezt egy év alatt extrapolálja, az mindig meghaladja a 35 000 kalóriát, ami körülbelül öt kilogramm zsírszövetnek felel meg. Tehát, ha meg akarsz szabadulni néhány felesleges kilótól, ezt felgyorsíthatod további víz élvezetével.
Miért segíthet a víz a fogyásban?
Gyakran összekeverjük a szomjúság érzését, a test vízigényét az éhség érzésével. Tehát nem éhesek, hanem szomjasak vagyunk. Testünk félreértelmezheti a jelet. Ennek eredményeként, minél kevesebb vizet fogyaszt, annál valószínűbb, hogy többet eszik a kelleténél.