Igyon alkoholt, és továbbra is fogyjon Hogyan működik; s
Az alkohol hízik? Igaz, de nem, ha betartja ezeket a trükköket
Alkoholfogyasztás és mégis fogyni? Így működik
Szeretne lefogyni, de nem hagyna ki egy pohár bort este vagy az Aperol Spritz hétvégén? Akkor van egy jó hírünk.
Naponta egy pohár
Amerikai kutatások kimutatták, hogy a nők számára a napi egy pohár alkohol korlátozása kell, hogy ne hízzanak. A férfiak naponta két pohárral inhatnak. Minden, ami felette áll, nagy valószínűséggel eredményezi a súlygyarapodást. Természetesen a megfelelő italtól függ (lásd a következő pontot).
Alacsony kalóriatartalmú italok
Természetesen egy pohár bor kevesebb kalóriát és kevesebb cukrot tartalmaz, mint egy vodka-kóla keverék. Ezért mindenképpen cserélje ki a különösen cukros vegyes italokat a kevésbé édes italokra. A rum, a whisky, a vodka és a tequila körülbelül 100 kalóriát tartalmaz 50 ml-enként. A bor körülbelül 125 kalóriát tartalmaz 50 ml-enként. Ez nem olyan tragikus, fontos a megfelelő kevert ital. Például cserélje a vodka narancsot a vodka szódára (narancslé helyett keverje össze a vodkát ásványvízzel és friss citrommal).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nincsenek nehéz koktélok
Szereted a piña colada-t? Mi is! De sajnos a gyümölcsös koktél az egyik leggazdagabb kalória, csaknem 400 kalóriával. Ehelyett vegyen olyan koktélokat, amelyek a tej vagy tejszín helyett víz alapúak. Ha nem akar lemaradni a kókuszdió ízéről, akkor a szupermarket cukormentes kókusztejét ajánljuk. Finom koktélok varázsolására is felhasználhatók.
Ne igyon éhgyomorra
A vacsora során elfogyasztott kalóriák nélkül teheti meg egy pohárral? Nem jó ötlet! Kutatások kimutatták, hogy az éhgyomorra érkező alkohol nemcsak sokkal gyorsabban itat, hanem étvágyat is kivált. Ehelyett igyon valamit magas rost- és fehérjetartalom elfogyasztása előtt a vércukorszint stabilizálása érdekében.
Igyon lassan
A "lemegy, mint a víz" olyan mondás, amelyet az emberek szeretnek mondani, amikor egy alkoholos ital íze nem alkohol. Mindenkinek, aki nem igazán szereti az alkohol ízét, tökéletes. Nem annak, aki szeretne fogyni. Mert akkor nagy a kockázata, hogy rendel egy második, harmadik és negyedik poharat. Válasszon egy olyan italt, amely lassan részeg. Például egy martini, vagy egy pohár whisky.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket