Igyon jól, elég és egészségesen a Teafával; anya mozog

A legnagyobb gyengeségem az "egészséges életmódban" az ivás. Bár tudom, hogy a túl kevés víz beteggé, fáradtá, gyengévé és öreggé tesz, folyamatosan felejtem. Elég őrült az alkalmazással is, amely minden órában emlékeztet. Ezenkívül nem szeretem különösebben a vizet, és a pohár megtöltésének vonzereje meglehetősen kicsi. De most megtaláltam a módját annak, hogy egyszerűen 3l-t kapjon naponta, és ebben a kontextusban szeretném megismertetni a Teafával.

igyon

De először szeretném elmagyarázni neked, miért olyan fontos, hogy sokat iszunk. Elvileg mindenekelőtt testünk hidratált fenntartása. Mert ha elegendő folyadékot kap, akkor jobban működik - és ugyanakkor rosszabbul is, ha kiszáradt. A kiszáradás akkor következik be, amikor a test több vizet veszít, mint amennyit felszív. Tehát nem más, mint egy drasztikus vízhiány.

Fáradt, tehetetlen, fejfájás? Ital!

Általában nem érzünk enyhe vízhiányt, az anyagcserénk azonban igen. Ha túl kevés víz van a testben, a vér vastagabbá válik, és a szívnek erősebben kell pumpálnia az anyagcsere folyamatos működését. Minél nagyobb a vízhiány és ezáltal a szív megterhelése, annál észrevehetőbbek a következmények: Kimerültnek érezzük magunkat, betegnek, fáradtnak érezzük magunkat, fejfájásunk van, szájszárazságuk van, esetleg rossz a leheletük, nincs bennünk hajtóerő és erő, és valójában fogalmunk sincs, miért. Ilyen körülmények között kérdezd meg magadtól, hogy ivott-e eleget!

Egyébként különösen azok a sportolók érintettek, akiknek az edzés közbeni vízvesztesége miatt nagyobb a vízigényük. Itt a csupán 1% -os folyadékveszteség a teljesítmény jelentős csökkenését eredményezheti. A fogyni vágyóknak pedig arról is gondoskodniuk kell, hogy minél több vizet kapjanak, mert mint mondtam: ha a test jól hidratált, az anyagcsere úgy működik, mint az óramű. Végül pedig a zsírégetésünket kezeli. Ezenkívül a víz telítettnek érzi magát, és megakadályozhatja, hogy élelem után nyúljon, pedig valójában csak szomjas vagy. Ezért a „sokat inni” MINDENKÉT kötelező része a táplálkozási terveimnek MINDEN kliens számára.

Eleget iszom?

Egyébként jó mutatója annak, hogy elegen iszik-e a vizelete. Minél sötétebb, annál rosszabb a vízháztartásod. A bőr redőiből is megtudhatja: Vegyen egy kis bőrt az ujjai közé, húzza fel, és ha nem azonnal húzódik vissza gyűrődés nélkül, amikor elengedi, akkor kiszárad. De más tünetek (a fent felsoroltakon kívül) lehetséges figyelmeztető jelek: szomjúság, édesség utáni vágy, fagyos és száraz bőr.

Most nem szeretném részletesen belemenni a "száraz" témába, inkább azt mondani, hogy hogyan tudok több folyadékot szerezni a gyakorlatban. És hogyan sikerül így jobban éreznem magam magam és nap mint nap.

Teafa: Kedvenc vízforrásom

Sok helyen már említettem, hogy mennyire szeretek teázni. Helyesbítem: SZERETEM A TEÁT. Különösen a gyógyteát és a zöldet, a feketét és a rooibot is ... Csak nekem nem kell kamilla. A tea legjobb tulajdonsága: a tea íze van, íze nem olyan sápadt, mint a víz, és a tea általában hatással van. Ez felébreszthet vagy nyugodtabbá, erősebbé vagy éberebbé, befolyásolhatja az anyagcserét vagy egyszerűen jót tehet. Mivel a teát vízzel infundálják, a folyadékot is felszívjuk vele, és felhasználhatjuk vízmérlegünk feltöltésére.

A minap kaptam egy nagy szállítmány teát a Teafától. A Tree of Tea 2013 óta a legjobb organikus teát állítja elő, és nem borít el minket különféle ízek széles választékával, hanem a világ minden tájáról származó klasszikus teák csodálatos választékát kínálja - azzal a bizonyos valamivel! Például van zöld tea, könnyű mangó megjegyzéssel, amely igazi ízélményt nyit meg. Ezenkívül minden tea biotermelésből származik, ami garantálja, hogy ne tartalmazzanak rovarirtókat, gyomirtókat és szintetikus ásványi műtrágyákat. Ami engem is annyira inspirál és meggyőz a Tea of ​​Tree kiváló minőségű teájáról, az az eredet átláthatósága és a karakterének részletes vizsgálata. Minden teafajtát részletesen leírnak, és némelyiket kifejezetten külön helyen is kiemelik, elmondják eredetét és bemutatják a tartalmát, például itt a kínai fehér teával.

Néhány levéltea mellett ebben a szállításban egy csapattag is szerepelt. Ez annyira praktikus, mert végre tudja, mit kezdjen azzal a laza teával. Csak bemegy a tartályba, forró vízzel öntik, és amikor ki akarja önteni, egyszerűen a Teamaker-t az aljával egy csészére teszi, és a tea kifolyik alatta. És anélkül, hogy a laza tea kicsúszna vele. Álom.

A napi teázásom

Tehát a reggelet azzal kezdem, hogy forró vizet teszek, mielőtt mindannyiunk számára elkészíteném a reggelit. Csak veszek egy teáskanálnyi kézzel válogatott organikus levél teát a Tree of Tea-ból, beleöntöm a Teamaker-be, kiöntöm és élvezem az első csészét - általában Green Sencha Mangóval (csodálatos tea! Abszolút kedvenc !) egy kis koffeinrúgáshoz Reggel - reggelire. Reggel 2-3 alkalommal öntöm ugyanazt a teát, és mindig magammal viszem az íróasztalhoz, ahol a nap nagy részét töltöm. Adok hozzá egy kancsó szűrt csapvizet is, néhány szelet uborkával és citrommal vagy narancssal (ízlés szerint !). A szabály az: amikor a teáscsésze üres, bemegyek a konyhába, szerzek új forrásban lévő vizet és új teát öntök, hogy mindig melyik legyen az íróasztalon. A "Mein Wasser" alkalmazás támogat, ha óránként emlékeztetem. Néha idegesítő, de segítőkész.

Déltól kezdve inkább koffeinmentes teákat igyam, mint például a dél-afrikai Roiboos tea Roi Lemon, White Grace vagy Garden Blossom gyógyteát, csodálatos borsmenta jegyekkel, melyek mind ízlésem szempontjából, mind pedig a Mennyország Napja (közvetlenül ez a nagy zöld tea) után rangsorolva jön. Ami engem is különösebben boldoggá tesz: Nem számít, mennyi ideig főzik a tea - soha nem lesz keserű, és ugyanolyan jó az íze 30 perc elteltével, mint a 3. után. Mi még egy kicsit is boldogabb vagyok: Mivel a teát többször is megöntheti, és csak Ha kis mennyiségekre van szüksége, akkor sokáig meg lehet boldogulni a dobozokkal. A kannákról szólva: azt hiszem, hogy annyira szépek, hogy dekoratív módon a nappalink polcán vannak, és ha az egyik üres, nem dobom el, hanem újra feltöltöm. Bármivel.

Matcha: a jobb kávé

Hébe-hóba délután, amikor elfáradok, ennek a receptnek a alapján egy matcha latte-t készítek magamnak kávé helyett mandulatejjel. Sok koffeint vagy teát is tartalmaz, de a kávéval ellentétben nem nyomja, és nyugodtabbak, nyugodtabbak maradunk. A matcha tea különleges és különösen egészséges tulajdonsága, hogy nemcsak a kivonatot isszák, hanem az egész zöld tea levelet is elfogyasztják. Ennek pedig számos egészségügyi előnye van, beleértve a központi idegrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatásokat, az anyagcserét és az emésztőrendszer fertőtlenítő funkcióit. A theaninban található aminosav a koffeinnel együtt élénké és befogadóvá teszi, valamint feldobja hangulatát. Olyan tökéletes egy kis laza délutánra.

Tegnap óta - hű Instastory-figyelőim régóta ismerik! - A házamban először vannak házi készítésű Matcha kekszek ... várom a receptet, amelyet a következő napokban megosztok veletek, ez megrobbantja a fejét!

Szomjas?

Nagyon örülök, hogy a Teafával együtt ajándékot kínálhatok Önnek minden 10 eurós vagy annál nagyobb megrendelés esetén. Szerezzen be egy teakóstoló szettet a Teafáról ITT, és tudassa velem, hogy tetszik.

És végül ...

Tippeim a mindennapi életben való további iváshoz:

- Kezdje a reggelt MINDIG egy pohár vízzel (a legjobb, ha készen áll a kezére az ágy mellett)
- Reggeli előtt öntsön magának egy csésze teát vagy egy kancsót.
- Keressen egy tetsző teát, amely jó minőségű.
- Mindig legyen víz/tea az íróasztalnál, vagy bárhol töltse a nap nagy részét.
- Mindig tartson egy üveg vizet vagy teáskannát a zsebében útközben.
- Hagyja, hogy egy alkalmazás emlékeztesse, hogy igyon.
- Minden étkezés előtt, alatt és után szokjon meg inni egy pohár vizet vagy egy csésze teát.
- Azok, akik edzenek, minden edzésórájukra/edzésükre igyanak még egy litert.
- Mielőtt bedobna egy tablettát, ha fejfájása van, próbálja ki először a teát vagy a vizet, és gyakran a probléma vegyszerek nélkül megoldódott.

Azt hiszem, magától értetődik, hogy a Cola, a Fanta & Co. NEM minősül víznek, és a teát édesítés nélkül kell inni. Ha mégis inkább édeset szeretne inni, akkor természetes, kalóriamentes édesítőszerrel, például stevia-val kell édesíteni.

Most különösen várom a meleg hónapokat, mert akkor hidegen élvezhetem a teát és még mindig a nagy Teamaker-től.

Melyik teát fogyasztja inkább? És hogyan sikerül mindig eleget inni?

A cikk a Tree of Tea barátságos együttműködésével készült.