Igyon valamit; víz fogyni, qu; ez; Fit nővér, a blog
Jólét és egészséges életmód
Ha hozzám hasonlóan elmehet egy egész nap anélkül, hogy az ivásra gondolna, ez a cikk segíthet egy kis erőfeszítésben.
Testünk körülbelül 70% vízből áll, de ez a szám 40-50% -ra csökkenhet, ha kiszáradunk. Vitathatja, hogy van-e reflexe inni, amint szomjasnak érzi magát, csak ez nem annyira nyilvánvaló, mert a kiszáradás a szomjúság érzése előtt következik be, és gyakran színezett vizelet, száraz bőr, fejfájás vagy egyszerű fáradtságérzés jelenti.
Úgy halljuk, minden ellentétes a vízzel és a diétákkal kapcsolatban. Tehát, nem, az ivóvíz nem éget több kalóriát, még ha jéghideg is, de igen, az elegendő ivás elengedhetetlen segítség a fogyáshoz. Különösen azért, mert a hidratálás hiánya gyulladást okoz, amely szinte lehetetlenné teszi a fogyást. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elegendő mennyiségű víz fogyasztása elhízott embereknél jelentős zsírvesztéshez vezetett [1], [2].
De nem csak ezért érdemes megpróbálnia inni.
Egyél kevesebbet étkezés közben
Tanulmányok igazolják [3], hogy meal liter víz elfogyasztása étkezés előtt lehetővé teszi, hogy kevesebbet fogyasszon közben és fogyjon. Vigyázzon, azonban ez nem az étkezés cseréjéről szól, különben az éhségérzet hamarosan visszatér. Másrészt jó étkezés előtt ajánlott, mert túl sok víz fogyasztása étkezés közben hígíthatja az enzimeket, amelyek elősegítik a fehérjék metabolizmusát.
Hidratálja a szöveteket
Nincs értelme vagyont költeni hidratálókra, ha nem azzal kezdi, hogy testét belülről kifelé hidratálja. Elég víz fogyasztása elősegíti a gyönyörű bőrt. A bőr a méregtelenítés helye, amely izzadással és párolgással történik. A kiürült hulladék pattanásokká és más bőrproblémákká válik, ha hiányzik a hidratálás.