Igyon valamit; vizet evés közben, ez jó dolog; Azedda

A vízfogyasztás étellel elősegíti az emésztést. Szerepe van a teltségérzetben és a túlevés elkerülésében is. Yamila Baba Pintor író a "Mukhur Kon Salud" spanyol magazin által közzétett jelentésében elmondta, hogy két ellentétes álláspont van az evés közbeni ivóvíz előnyeivel kapcsolatban, támogató és ellenző.
A szerző szerint mindannyian ismerjük az ivóvíz előnyeit. A testnek vízre lehet szüksége a szerveink és sejtjeink működéséhez. Ezenkívül az ivóvíz segít a méreganyagok kiürítésében és a szervek hidratálásában, valamint az ásványi anyagok átvitelében a sejtekbe. Ezért célszerű megszokni a napi két-két és fél liter fogyasztását.

Valamivel ezelőtt volt egy vita arról, hogy az evés közbeni ivás jó dolog-e vagy rossz szokás-e. Segít a fogyásban? Befolyásolja az emésztést? Tud-e minket simábban futni?
A szerző rámutatott, hogy a víz nem tartalmaz kalóriát. Ha vizet iszunk ebéd vagy vacsora előtt, a gyomor tele lesz, ettől kevesebbet eszünk, de nem fogyunk.
Ebben a tekintetben az American Chemical Society bostoni tanulmánya megállapította, hogy azok, akik evés előtt két csésze vizet ittak, 10-25% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak, mert a víz kielégítette éhségüket.
A közhiedelmek között szerepel, hogy az étkezés közbeni ivóvíz a bendő megjelenését eredményezi a szervezet folyadékvisszatartása miatt, de a szakértők rámutatnak, hogy ez a meggyőződés nem igaz, mert ami általában történik, az ellenkezője van, mert az ivóvíz elősegíti a teltségérzetet és ezért kevesebbet eszik étel.

---