Igyon vizet jól, használati utasítás

Hozzáadás az iStock/Eva Katalin kedvencekhez

Igyon vizet kis kortyokban

A test egy valódi óceánt „véd”, körülbelül 70% -ban vízzel (azaz 36 liter egy 60 kg-os lány esetében). A táplálkozási szakemberek sokáig tanácsot adtak igyon két liter vizet naponta. A mai megközelítés nyugodtabb: nyolc nagy pohár, ébredés és lefekvés között, amit lassan iszunk. Kényszerítjük az adagot láz, hőség, sport esetén kompenzálja az izzadás jelenségét. Tehát tudnia kell, hogyan kell önmagára figyelni: se túl, se túl keveset, valódi előnnyel azok számára, akik szeretik a gyümölcsöket és zöldségeket, mert több mint 80% vizet tartalmaznak, és ez számít a napi kvótában.

Igyon gyengén mineralizált vizet

A franciák 81% -a bízikcsapvíz mert tudjuk, hogy nagyon ellenőrzött. Ha a palackozott vizet részesítik előnyben, akkor azt alacsony ásványianyag-tartalommal választják. A test nem képes asszimilálni túl sok ásványi anyagot. Tipp: minden címkén feltüntetik a száraz maradékot (RS), vagyis egy üveg vízben található ásványi anyagok mennyiségét, a lehető legkisebb mennyiséget választjuk, két számmal, ez nagyszerű. És három, legfeljebb 100. Vásárlás: Evian, Volvic, Mont Roucous, Rosée de la Reine.

---