Igyon zöld teát az egészséges szívért
Egy csésze zöld tea nemcsak a reggeli kezdetének ideális módja, hanem megbízható szövetséges a szívbetegségek, a cukorbetegség és a korai öregedés ellen is.
A szakemberek javasolják, hogy a reggeli kávét cseréljük le zöld teára. Az élénkítő hatás ugyanaz a testre?
A kávé és a tea is tartalmaz koffeint. A különbség abban rejlik, hogy milyen sebességgel hat a testre.
A kávé azonnali hatást fejt ki, de nem tart tovább két-három óránál tovább. A tea hatása fél óra vagy akár egy óra elteltével is érezhető egy csésze ivás után, de akár 7-8 órán át is tart.
Az édesített tea ugyanolyan hatékony?
Igen. A teát cukorral vagy mézzel édesítheti. Óvatos! Ha mézet használ, tudnia kell, hogy magas hőmérsékleten lebomlik és mérgezővé válik.
Várja meg, amíg a tea 40 Celsius fok körüli hőmérsékletre hűl, majd adja hozzá a mézet. A tej viszont csökkenti a koffein hatását.
A zöld tea egészségesebb, mint a fekete tea?
A fekete teát és a zöld teát is ugyanazon növény, a camellia sinensis leveleiből nyerik. Különböző feldolgozási mód.
Így a zöld tea számos flavonoidot, erős antioxidánst tart vissza, amelyek közvetlenül a szív- és érrendszerre hatnak, megvédik azt.
Hogyan védi a zöld tea egészségünket?
A flavonoidok a fitonutriensek egy kategóriája, amelynek a mindennapi étrendünk részét kell képeznie.
Természetesen megtalálhatók az áfonyában, a vöröshagymában, az almában vagy az étcsokoládéban. A flavonoidok legnagyobb mennyiségét azonban a zöld tea és a fehér tea tartalmazza.