IHHT (Interval Hypoxia-Hyperoxia Training) - Gesund-gyakorlat Berlinben

IHHT (Hypoxia Training) - magassági edzés

A rövidítés Az IHHT az Interval Hypoxia-Hyperoxia Training rövidítése. A kezelés célja sejtjeinek erőműveinek regenerálása és szaporítása. A mitokondriumok energiaszolgáltatóink a testben, minden egyes sejtben.

A mitokondriumok a kimerüléssel/kiégéssel, a gyulladásos bélbetegséggel és az autoimmun betegségekkel kapcsolatosak. Mivel a mitokondrium szorosan kapcsolódik az anyagcseréhez, a magas vérnyomás, az elhízás, az arteriosclerosis és a cukorbetegség másik aspektusa.

Tartalomjegyzék

  • Mi várható az IHHT hipoxiás edzésektől
  • Az alapötlet
  • Az IHHT pontos működése
    • Miért olyan fontosak az egészséges mitokondriumok?
  • Magassági edzés magasság nélkül?
  • IHHT a gesundi gyakorlatban Berlinben
  • Teljesítmény és mitokondriális egészség
  • Kinek szól az IHHT?
  • IHHT más kezelésekkel kombinálva
  • Az IHH képzés előnyei

Mi várható az IHHT hipoxiás edzésektől

A mitokondrium található mindenki Testünk sejtje. A bőrben és a nyálkahártyában, a belekben, az izmokban és az agyban. Az egyes sejtekre jutó mitokondriumok száma több száz-ezer mitokondriumot jelent. A hipoxia edzés mitokondriumokra gyakorolt ​​hatása ezért nagyon változatos lehet. 2019-es Nobel-díj kutatócsoporthoz került, akik megfejtették az oxigénhiány (hipoxia) sejtekre gyakorolt ​​hatását.

A mitokondriumok energiát szolgáltatnak ATP formájában, és rendelkeznek saját genetikai anyaggal (mt-RNS). Az IHH képzés ötlete a mitokondriumok teljesítményének javítását és a sejtenkénti mitokondriumok számának növelését tűzi ki célul. További információ itt érhető el: "Mitovit"

Az alapötlet

Az IHHT összehasonlítható a magas hegyekben való tartózkodással 2500 m-ről. Talán azt is tudja, hogy egy bizonyos tengerszint feletti magasságból lényegesen többet kell lélegeznie, mint a völgyben.

Ez annak köszönhető, hogy a levegő oxigéntartalma a magasság növekedésével csökken. A levegő „vékonyabbá” válik. Testünk regisztrálja a csökkenő oxigéntartalmat, és elindít bizonyos alkalmazkodási mechanizmusokat. Erre példa az EPO hormon termelődése a vesékben. Talán emlékszel még a híres kerékpáros profi Jan Ulrichről és az EPO kérdésére? Pontosan ez az EPO növeli testünk hipoxiáját. Ez sok más mellett a hipoxia okozta sejtstressz másik hatása.

Az IHHT pontos működése

Az IHHT készülék által szimulált hegyi levegő és az oxigéntartalom ingadozása stresszreakciókat okozhat a testsejtekben és így a mitokondriumokban is. Ez az inger serkenti a sejteket a kis erőművek megújítására és szaporítására.

Ily módon az IHHT hipoxia-edzés gondolata szerint az egészséges mitokondriumokat megőrzik és szaporodásra ösztönzik. Az öreg vagy gyenge mitokondriumokat, amelyek nem tudnak ellenállni ennek az ingernek, a test lebontja, és helyet hoznak létre az ép mitokondriumok számára. A cél a mitokondriumok minőségének és mennyiségének növelése.

Miért olyan fontosak az egészséges mitokondriumok?

Az egészséges mitokondrium biztosítja

    Energia sejtszinten egészséges anyagcsere, fokozott regenerációs képesség, jobb védelem a szabad gyökök ellen és nagyobb ellenállás a stresszel szemben

Magassági edzés magasság nélkül?

Néhány sportoló és versenyző sportoló a magasság edzését használja az állóképesség és ezáltal a teljesítmény javítására.

A tengerszint feletti magasság edzése a hegyekben csak legalább 2500 m tengerszint feletti magasságból lehetséges. Megoldást kínálunk berlini gyakorlatunkban, ahol nem kell hegyet mászni, de akár 9000 méteres magasságot is megtapasztalhat.

IHHT a gesundi gyakorlatban Berlinben

hypoxia-hyperoxia

Kényelmes módszerként kínáljuk Önnek a berlini IHHT-t, amelyben fekve és fizikai megterhelés nélkül edzhet. A 40-60 perces kezelés alatt nyugodtan fekszik egy relax karosszéken. Személyes légzőmaszkját viseli, amelyen keresztül felváltva oxigénszegény (hipoxiás fázis) és oxigénben gazdag levegőt juttat. A vér oxigéntelítettségét lézerrel mérjük a haladás nyomon követésére. Ezen mérések alapján a rendkívül professzionális "Mitovit eszköz" automatikusan és kíméletesen igazítja az edzés intenzitását a gyakorlathoz.

Van kérdése, vagy szeretné kipróbálni az IHHT hipoxia edzését a berlini Gesund gyakorlaton?

Teljesítmény és mitokondriális egészség

Az egészséges mitokondrium az egész szervezet számára fontos, mivel felelős az energiaellátásért. A mitokondriumokat a sejt erőműveiként is ismerik. A tested szinte minden sejtje száz-ezer mitokondriumot tartalmaz. A mitokondrium zsírokból és szénhidrátokból származó élelmiszerenergia segítségével állítja elő az ATP energiavivő molekulát.

Az elavult mitokondriumok egyre inkább a glükózt használják energiaszolgáltatóként a zsírsavak helyett. Bár a glükóz általában könnyebben alkalmazható mitokondriumában, több szabad gyökö képződik energiává alakulásakor, mint zsírsavak elégetésekor. Ezért az ilyen típusú energiatermeléssel felgyorsul a mitokondrium öregedési folyamata. Minél több egészséges mitokondrium van a sejtjeiben, annál magasabb a zsírsavak ATP-hozama és annál alacsonyabb a sejtkárosító szabad gyökök száma.

A mitokondrium felépítése - diagram

Kinek szól az IHHT?

Néhány kivételtől eltekintve, aki javítani akar teljesítményén vagy javítani egészségén, használhatja az IHHT előnyeit. Tapasztalataink szerint azok az emberek, akik alacsony energiaszintre panaszkodnak, vagy kevés idő jut a sportra, profitálhatnak a terápia ezen formájából.

Az IHHT ellenjavallt akut felső légúti fertőzésekben, krónikus tüdőbetegségekben (COPD III. És IV. Fokozat), szívelégtelenségben III. És IV. Fokozatú szívizomgyulladásban vagy III.

IHHT más kezelésekkel kombinálva

Gyakran ötvözöm az IHHT-t a berlini Gesund-gyakorlat más terápiáival. Tapasztalataim szerint az infúziós terápia, amely gyakran párhuzamosan zajlik az IHHT-val, további előnyökkel járhat. A lehetséges kombinációkat az Ön panaszainak és céljainak megfelelően alakítjuk.

Az IHH képzés előnyei

Az IHHT egy olyan alapterápia, amely pozitív hatással lehet a közérzetére mind egyénileg, mind más kezelési formákkal kombinálva. Az oxigén edzésnek ezt a modern és kényelmes formáját használják többek között a csúcskategóriás sportban.

Az IHHT középpontjában a sejtjeid energiaközpontjai, a mitokondriumok állnak. Fontosak az energiaellátás és szinte az összes testsejt funkcionalitása szempontjából: a nyálkahártya sejtjei, az izmok, a bőr stb...

Van kérdése, vagy kipróbálná a oxigénhiányos edzéseket a berlini Gesund gyakorlaton?

Külön megjegyzés a droghirdetési törvényről (HWG):

A berlini Prenzlauer Berg-i gyakorlatomban kínált IHHT-módszer nem a gyógyulás ígéretén alapszik. Sem a betegség állapotának enyhítése, sem javulása nem vezethető le, nem garantálható vagy ígérhető a szövegekből. Az itt bemutatott kezelési módszer alternatív gyógyászati ​​módszer, amelyet tudományosan nem ismernek el. A tulajdonságokkal, hatásokkal és javallatokkal kapcsolatos minden információ magának a terápiás módszernek az ismeretein és tapasztalatain alapul.