II. Típusú cukorbetegek számára ajánlott gyakorlatok - Edumedical
A II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre és testmozgásukra. A Bécsi Egyetem kutatóinak új tanulmánya azt mutatja, hogy a kombinált edzésprogram, az aerobik és az állóképességi gyakorlat sokkal hatékonyabb a II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára, mint a kétféle edzésnek csak az egyikének gyakorlása.
Gyakorlatok, amelyek segítik a betegeket a vércukorszint és a súly szabályozásában
A II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek kiegyensúlyozott életmódra van szükségük a vércukorszint optimális szinten tartása és a súlygyarapodás elkerülése érdekében. A túlsúly és az elhízás a II. Típusú cukorbetegség fő kockázati tényezője.
Az egészséges táplálkozás és a mérsékelt edzésprogram ugyanolyan fontos, mint a gyógyszeres kezelés - állítják az orvosok.
Betegségük megfelelő szabályozása érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy a betegek mérsékelt aerob edzésprogramot (ritmikus torna) kövessenek ellenállási gyakorlatokkal (súlyemelés, rugalmas szalagok) kombinálva.
A szakemberek azt is javasolják, hogy a betegeket edzés közben oktató felügyelje, hogy a jótékony hatás maximális legyen.
A vizsgálat során a bécsi szakemberek 915 beteget elemeztek, akik háromféle edzést végeztek: aerob gyakorlatokat, ellenállási gyakorlatokat és egy programot, amely ötvözi a kettőt.
A testedzési programot a vércukorszinttel, a zsírtömeggel és a koleszterinszinttel összefüggésben elemezve a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy egy kombinált program sokkal nagyobb hatással van a cukorbetegség kontrolljára, mint más programok.
A rendszeres testmozgás hozzájárul az izomtömeg-sűrűséghez, növeli a csontok erejét és javítja a vérkeringést.
A rendszeres fizikai tevékenységeket végző személy mentális állapota is jobb lesz, sokkal optimistább az egészségével kapcsolatban.
Tegyen fel egy kérdést/küldjön VÁLASZT
Figyelem, az online megbeszélések nem helyettesítik a speciális konzultációt! Ne írja be a gyógyszer nevét az üzenetbe. Kérdés vagy válasz elküldésével megerősíti, hogy egyetért a webhely feltételeivel.