Íjászat Fit, mint Robin Hood - FIT FOR FUN
A legendás hős, Robin Hood és a "Hunger Games" főszereplője, Katniss Everdeen megmutatja, hogyan: az íjászat nemcsak fizikailag, de szellemileg is fitté tesz.
Nem kell az elhagyatottak bosszújává válnia, hogy kipróbálja magát az íjban és a nyílban. Az íjászatnak annyi előnye is van: nemcsak erős izmokat épít, hanem megtanulja a test irányítását, a koncentrációt és a pontosságot is.
Ősi művészet
Az íjakat és a nyilakat legalább 14 000 éve használják - vadászfegyverként, de hadifegyverként is. Ma lövészsportra használják őket - ez az 1970-es évek óta még olimpiai tudományág is. Az íjászat szintén népszerű a képernyőn. Russell Crowe mint Robin Hood és Jennifer Lawrence mint Katniss Everdeen a "Hunger Games" -ben megmutatta az utat: az íjászat szexi és fitt.
Izomépítés
Az íjászat egy úgynevezett felsőtest-sport. Az íj meghúzásakor elsősorban a hát, a váll és a kar izmait használják. Tehát, ha hangot szeretne adni ennek a területnek, akkor itt találta meg a megfelelő sportot!
Az agy edzése
Nemcsak a test, hanem az agy is megfeszül az íjászatban. Ha íjjal és nyíllal akarsz fitt lenni, akkor pontosnak és jó szemmel kell lenned. Például a távolságokat pontosan meg kell becsülni. A tréning javítja a koordinációt és fejleszti a türelmet és a koncentrációt. Az íjászat nem gyors sport, sok figyelmet és kitartást igényel.
Őrizze meg nyugalmát
Az íjászatban a megfelelő testtartásra is szükséged van a cél eléréséhez. Ha rossz pózot veszel fel, akkor gyorsan hiányozni fog. Az intenzív edzés segít megőrizni az egészséges testtartást, ami nem csak akkor jelent előnyt, ha íj és nyíl van a kezedben. Különösen azok az emberek javíthatják testtartásukat az íjászat révén, akik sokat ülnek a mindennapokban.
Óvatosan ajánlott
Ha íjász szeretne lenni, meg kell felelnie a teljesítmény követelményeinek. Ha izmai még nem elég erősek, az íj és a nyíl gondatlan használata ízületi sérülésekhez vezethet. Ezért megfelelő kiegészítő izomedzés ajánlott. A helytelen lövéstechnika az inak gyulladásához, valamint az ujjak és a csukló sérüléséhez is vezethet. Ezért fontos, hogy jól képzett tanár irányítsa.
Essünk neki!
Íjász ínyenc tanfolyamok lefoglalhatóak Németország-szerte kevesebb, mint 100 euróért. Számos egyesület is csatlakozik. Tapasztalt íjászok önállóan edzhetnek egy lőtéren. Az íjak 80 eurótól kaphatók az üzletekben, de akár 1000 euróba is kerülhetnek.