Íjlábak Jörg Gerstmann JG Personal Training

Ha egy

Az O-lábakat és a kopogtató térdeket a tengely hibás helyzetének nevezzük. Ebben a cikkben felnőtteket feltételezek. Az íj-lábakat főleg a futballisták ismerik és szeretik, a kopogtató térd gyakoribb a nőknél (ok: szélesebb medence, mint a férfiaknál). Gyakran fiatal lányoknál is, a magas sarkú cipőben futó koordinációs problémákkal kapcsolatban. Ha google-ben guglizza a lábtengely deformáció szót, akkor megtalálja az ortopéd klinikák oldalait a megfelelő műtéti módszerekkel. De a konzervatív terápiára vonatkozóan nincsenek ajánlások. A klinikák nem keresnek ebből semmit.

Hogyan keletkeznek az eltérések?
Lehetnek veleszületettek, vagy állandó helytelen terhelés következményei (funkcionális), lásd a futballlábakat
Betegségek, balesetek és sportsérülések is okozhatják. A tükör előtt állva meg tudja állapítani, hogy van-e rendellenesség. Tegye össze a lábát. Ha nagy rést lát a térde között, akkor O lába van. A térdek összeérnek, mielőtt a lábak érintkeznek, X lábak. Az elhibázások a hátfájás oka is lehet.

Legyen óvatos, ha túlsúlyos
A túlsúly és a láb tengelyének elmozdulása kedvezőtlen kombináció. Itt megnő a porcra nehezedő stressz. A testmozgással történő fogyás a megoldás. Ellenkező esetben fennáll az ízületi fájdalom és az osteoarthritis kockázata.

---