Ikea diéta fogyókúra a svéd ELLE modell alapján
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Először is: A Köttbullar krémmártásban, a daim vagy a hot dog finom sült hagymával sajnos nem szerepel az Ikea diéta étlapján. E fajta étrendet inkább a skandináv növény- és állatvilág ihlette.
Ezt eszi az Ikea diéta alatt
Minden friss halfaj a lazactól a tőkehalig, biohús, tojás, regionális gyümölcs, például alma, körte vagy bogyós gyümölcs, tejtermék és teljes kiőrlésű termék, például kenyér megengedett.
A zöldségfélék esetében előnyben részesítik azokat, amelyek a föld felett nőnek, például káposztát, paradicsomot, gombát, spenótot vagy uborkát. Ennek értelme van, mert a földben növő fajták, például burgonya, zeller vagy cékla keményítőt vagy cukrot tárolnak. Ezért csak alkalmanként szabad őket felszolgálni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az Ikea étrendet a mag és a dió egészíti ki, például napraforgómag, mogyoró és dió.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A finomított olaj, margarin, gabonatermékek, például müzli, gyümölcslevek és édesítőszerek, tabu, akárcsak az alkohol bármely formája. Ehelyett igyon sok vizet és teát.
Ezért működik az Ikea diéta
Ezek az ételek nemcsak a skandináv konyhára jellemzőek, mind pozitív tulajdonságokkal rendelkeznek: a hal és a dió egészséges zsírokat szolgáltat, a bogyók gazdag antioxidánsokban vannak, ezért naponta kell fogyasztani. A teljes kiőrlésű gabonák viszont nemcsak hosszú ideig telnek, hanem fontos ásványi anyagokat is tartalmaznak.
A tudósok egyetértenek abban, hogy az Ikea diéta (más néven "skandináv diéta" vagy "skandináv diéta") ugyanolyan hatékony, mint a "mediterrán diéta". Nemcsak a tartós fogyás elérésére alkalmas, hanem a szív- és érrendszeri egészség megőrzésére is.
Ez egy finn kutatók által kezdeményezett hosszú távú tanulmány eredménye. A több mint 5000, 25 és 75 év közötti tesztalany hét éven belül csökkenteni tudta súlyát vagy testtömeg-indexét, és erősíthette immunrendszerét. A cukorbetegség kialakulásának kockázata is jelentősen csökkent az Ikea diétának köszönhetően.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket