Ikerkísérlet Az egyik vegánt, a másik sok húst evett
Az ikertestvérek tudni akarták, mi a jobb az erőnlét szempontjából - és három hónap után közzétették következtetéseiket.
Az egészséges táplálkozásról és arról, hogy mi kell egy testhez, amennyire csak lehet, a vélemények nem lehetnek mások. Egyesek az állati termékek szigorú elkerülésére esküsznek, mások a napi húsadagra esküsznek.
Ikertestvérek meg akarták tudni, hogy a vegán étrend hogyan befolyásolja a sportteljesítményt és az izmokat. Hugo és Ross Turner Nagy-Britanniában leginkább kalandos expedícióikról ismertek, köztük két világrekord megdöntésével és az Atlanti-óceánon evezéssel.
A kísérlethez Hugo Turner három hónapig vegán lett, testvére, Ross továbbra is élvezte az állati termékeket, például a húst és a tejet. Mindkettő gondoskodott arról, hogy minden nap ugyanannyi kalóriát fogyasszon.
Ezenkívül ugyanaz az erőnléti edzés szerepelt a programban mindkettőjük számára heti öt-hat alkalommal.
A kísérletet a King's College kutatói kísérték. "Szerettük volna elkerülni az elfogultságot és a véleményt a kísérletből, és lebontani genetikai szintig. Tudományosan megtehetjük, mert ikrek vagyunk és genetikailag azonosak" - mondta Ross Turner a Business Insider-nek.
Sokkal több energia
A vegán étrendet követő Hugo a kísérlet során észrevette, hogy pozitív hatással van az energiaszintjére: "A vegán étrend során a mentális koncentrációm sokkal jobb volt, délután nem volt alacsony energiafogyasztásom, és egy kicsit éberebbnek éreztem magam." Rossnak viszont volt némi energiaszintje.
Hugo két kilogrammal kevesebbet nyomott vegánként töltött ideje után, testzsírszázaléka pedig egy százalékkal csökkent. 1,2 kilogramm izomtömeget gyarapított. Ross óriási 4,5 kilogramm izomtömeget és két kilogramm zsírt tett fel.
Hugo koleszterinszintje csökkent, Rossé ugyanaz maradt.
Hugo Turnert különösen meglepte a vegán étrend hatása az edzés közbeni teljesítményére. A kísérlet befejezése után úgy döntött, hogy a jövőben kevesebb húst eszik.
Mindkettő sem az egyik, sem a másik végletet nem akarja követni: A jövőben mindkét étrend keverékének napirenden kell lennie.