Ikigai - a japán út az élet értelméhez Az átmeneti tudás
Ikigai az ősi japán ideológia, amely régóta összefügg a nemzet hosszú élettartamával és a rövidlátó jellegű határozatok ellentétével. Az érték leírására használt japán „iki” (生 combination) szavak kombinációja, amelyek jelentése: „élet” és „gai” (甲 斐), az ikigai azt jelenti, hogy az ember értelemben talál örömöt az életben. Más szóval, az ikigai az, ami felemel és tart minden reggel.
Tehát mi is pontosan az ikigai?
Az ikigai szó eredete a Heian-korszakra vezethető vissza (794–1185). Akihiro Hasegawa, az ikigai evolúció pszichológusa és szenvedélyes szakértője 2001-ben publikált egy kutatási cikket, amelyben azt írta, hogy a „gai” szó a „kai” szóból származik, ami japánul „héjat” jelent. A Heian-korszakban a kagyló rendkívül értékes volt, ezért az érték társítása ebben a szóban még mindig benne rejlik. Megtalálható hasonló japán szavakban is, például a hatarakigai (働 き が い), ami a munka értékét jelenti, vagy a yarigai
ga aru (や り 甲 斐 が あ る), ami azt jelenti, hogy "érdemes megtenni" azt jelenti, hogy lássuk.
A gai a kulcs az életcélod vagy értelmed megtalálásához. Az ikigai átfogó ideológiájának átjutásának legjobb módja az, ha megnézi az ikigai Venn diagramot, amely bemutatja az átfedés négy fő elemét:
- miben jó az egyik
- amire a világnak szüksége van
- amit fizetnek
- amit szeretsz.
Ezen pontok kereszteződésében áll az ikigai.
Vegyünk például egy szenvedélyes hobbilovaglót. Ennek során valószínűleg "örömet és bőséget" fog érezni abban, amit mindennap művel. De ennek nem lesz vagyona. Mint mindannyian tudjuk, ez stresszhez és frusztrációhoz vezethet.
A könyvelő számára az átfedés azt jelenti, hogy "kényelmes" az életben, de "érzi az ürességet". Nincs ugyanolyan pénzbeli vesztesége, mint a versenyzőnek, de hiányzik belőle az öröm az idő múlásában, valamint az az érzés, hogy érdemben hozzájárul a társadalomhoz.
Amint azonban rájön, mi hiányzik, minden egyes példával intézkedéseket tehet az élet kiegyensúlyozottabbá tétele és az ikigai felé.
A lovas állást kereshet, hogy továbbra is lovakkal dolgozzon, vagy fontolóra veheti a tanórákat, hogy pénzt keressen. Időközben a könyvelő esetleg munkaidőn kívül szeretne önkéntesként részt venni, vagy jótékonysági szervezetbe keveredni, amelynek küldetése jó ügy.
Miért fontos az ikigai?
Sok szociológus, tudós és újságíró kutatta a jelenség mögött rejlő hasznosságot és igazságot, és számos nagyon érdekes következtetésre jutott. Az egyik sajátos elmélet szerint az ikigai képes arra, hogy tovább éljen és jobban tájékozódjon.
Tavaly szeptemberben a népszerű japán televíziós Takeshi no katei no igaku show Takeshi Kitano neves filmrendezővel, egy tudóscsoporttal együttműködve kutatást végzett Kyotango kisvárosában, Kyotangóban, amely büszke arra, hogy lakossága összehasonlítja háromszor annyi 100 évnél idősebb lakosa van, mint az ország többi részének átlaga. A program tudni akarta, milyen hasonlóságok vannak ezekben a boldog idős emberekben mindennapjaikban, ezért reggel 90-es évek végén és 100-as évek elején hét embert követett reggeltől estig, vérvizsgálatokat és egyéb egészségügyi ellenőrzéseket végzett.
Érdekesnek találták, hogy mind a hét embernek kivételesen magas volt a DHEA-szintje, a mellékvese által kiválasztott szteroid hormon, amely sokak szerint a "hosszú élettartamú hormon" lehet. Érdekes, hogy amikor a program ezeket a férfiakat és nőket követte, találtak egy közös dolgot: mindannyiuk által gyakorolt hobbit, amely igazán izgatott volt (a 90-es évek végén nőt láttak hogyan faragott minden nap japán hagyományos maszkokat néhány órán át, egy másik férfi festett, egy másik mindennap horgászni ment). Noha az ember által szeretett hobbi és a DHEA növekedése közötti összefüggést még nem tudományosan bizonyították, a program azt javasolta, hogy ez az egy dolog, ami érdekel, az élet elégedettségének érzését kelti. Így a DHEA hormon megerősödik, és hosszabb és boldogabb élethez vezethet. A program erre a koncepcióra hivatkozva folyamatosan használta az ikigai kifejezést.
A japán szárazföld mellett fekvő déli sziget Okinawa, amely szintén a legmagasabb arányú 100 évesek és népesség aránya között van, az ikigai ideológia melegágya. Az enyhe időjárás, az egészséges étrend és az alacsony stressz további tényezők. De a sziget aktív és ünnepelt régi lakossága is olyan nyugdíjas, céltudatosan dolgozó lakosokkal rendelkezik, akik hasonlítanak más hosszú életű közösségekhez, mint például Szardínia, Olaszország és Icaria, Görögország.
2010-ben az író, Dan Büttner kiadott egy könyvet "A kék zónák: 9 lecke a hosszabb élethez azoktól az emberektől, akik a leghosszabb életet élték" címmel. A tanulmány a világ leghosszabb életű lakóival foglalkozott. élőben (beleértve Okinawát is). Amit felfedezett, az volt, hogy bár más szavuk van rá, az ikigai vagy „az élet értelme” nagyon hasonló kapcsolat volt.
Hogyan lehet megtalálni a személyes Ikigai-t?
Az ikigai megtalálásának számos módja van. Megpróbálhatja kideríteni, hogy milyen tehetségei és képességei vannak, ha minden tulajdonságát jegyzetfüzetbe írja. Kérdezhetünk ambícióiról is. Vannak olyan céljaid, amelyeket mindig is szerettél volna elérni, de várakoztattál? Milyen álmaid voltak gyerekként vagy tinédzserként?
Ennek a japán koncepciónak az elsajátítása a vágyak tudatosításának és boldogságának a módja. Ehhez azonban önvizsgálatra van szükség, és néha el kell hagynia a kényelmi zónát is, hogy boldoguljon.
A mindennapi ikigai jellemzői:
- Keressen áramlást mindenben, amit csinálunk, és maradjon aktív.
- Vedd lassan és ne aggódj.
- A jó szokások ápolása, beleértve a jó étkezést is.
- Fenntartani a jó barátságokat.
- Éljen nyugodt életet, és edzen naponta.
- Optimistának lenni és sokat mosolyogni.
- Kapcsolatba lépni a természettel.
- Hála és ellenálló képesség.
A „wabi-sabi” vagy az élet tökéletlenségének megbecsülése.
És élt „ichi-go, ichi-e”: a tudat, hogy ez a pillanat csak most létezik, és nem fog többé eljönni.
Összegzés
Ikigai ”egy japán fogalom, amelynek célja (megtalálása) van az életben, oka annak, hogy reggel felkeljen az ágyból. Minden ikigaiban számos dolog áll össze, nevezetesen az, amit szeretsz, amiben jó vagy, mire van szüksége a világnak, és amiért fizethetsz. Itt keresztezik egymást a szenvedély, a küldetés, a mesterség és a hívás. Az „ikigai” megtalálásának alapja általában a saját magának a kiterjedt keresése.