Illik a Pilardio és a Co - Dortmund-City társaságba
- Legyen szó Pilates, Callanetics, Pilardio, Zumba vagy más fitnesz sportokról: Dortmundban sokféle ajánlat kínálkozik a közösségben való sportoláshoz
- Fotó: Olaf Heil
- feltöltötte a Lokalkompass Dortmund-City
Az év elején mindig ugyanazok a jó határozatok vannak, és sokak számára felmerül a kérdés: Hogyan tudok kondizni, tenni valamit az egészségemért és tenni valamit a karácsonyi szalonnával?
A város számos klubjában és intézményében minden ízléshez vannak fitnesz ajánlatok, amelyek szintén szórakoztatóak, például a Pilardio. A Pilardio egyedülálló Dortmundban - mert a Pilardio a Pilates és a kardio.
A trend edzés a Pilates gyakorlatok erősítését gyors állóképességgel ötvözi. A forró ütemekre való állandó mozgás valóban megindítja a testet. A fizikai és szellemi alkalmasságot edzik. Új testérzet és önbizalom jön létre. Ezenkívül a képzés csökkenti a stresszt és lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben ellazulhassunk a mozgalmas mindennapokban.
További információ erről az új sportágról a www.pilardio.de oldalon található. A TSC Eintracht pénteken 19.10 és 20 óra között kínálja az új programot a Victor-Toyka-Str. TSC Sportközpontban. 6. Költségek: A tanfolyam ajánlat díját a szokásos 15,90 eurós tagdíj tartalmazza.
A funkcionális fitnesz is viszonylag új: minden csütörtökön 19:00 és 19:55 között két apró eszközzel kezdhet dolgozni, például gyógyszeres golyókkal, fitneszcsövekkel, T-íjakkal, kötél ugrókötelekkel és rugalmas rudakkal.
A tanfolyamot két csoportban használják. Két edző felügyel egy-egy csoportot, minden gyakorlat 40 másodpercig tart, és minden gyakorlatot három mondatos eljárásban hajtanak végre. - Egy óra intenzív edzés nőknek és férfiaknak, amellyel a kalóriák másodpercenként buknak. Az izzadt edzés a legtöbbet hozza ki a testedzőből, a többit pedig a kalóriáknak és zsíroknak adja.
Ennek hátterében a TSC újfajta fitnesz koncepciója áll, mert az új edzés egyszerűen a saját testsúlyával és a kis eszközökkel vagy gyógyszeres golyókkal működik. A mottó nem egyszerűen elszigetelt „izomhegyek” felépítése, hanem hatékony, gyönyörű izmok fejlesztése funkcionális gyakorlatokkal, amelyeket természetes mozgássorozatok alapján terveztek.
Az egyórás program maximális edzési sikert kínál az állóképesség, az erő, a sebesség és a rugalmasság területén rövid idő alatt. Az új formátummal a TSC kibővíti a meglévő tanfolyam programját, és mind a rekreációs sportolókat, mind a 20 és 40 év közötti „fitnesz szakembereket” szeretné megszólítani, akik éles és kimerítő edzésre vágynak.
Ez a tanfolyam a TSC Sportközpontban is fut, a Victor-Toyka-Str. 6. A költségek: A tanfolyam ajánlat díját a szokásos havi 15,90 eurós tagdíj tartalmazza.
A táncrajongók a szokásos ajánlatokkal megkapják pénzüket. Hétfőn 20: 15-től 22: 30-ig és csütörtökön 19: 00-tól 9: 30-ig a 18 éves és annál idősebb felnőttek frissíthetik és fejleszthetik tudásukat a Winfried Gruundschulenben, a Ruhrallee 84-90 címen, például a tagóban vagy a valciban. Itt is havi 18,90 euró a tagdíj.
Ezenkívül a TSC sport- és mozgásprogramok széles skáláját kínálja, összesen több mint 100 ajánlattal. A sportkeresés és a www.tsc-eintracht-dortmund.de honlapon található hozzájárulási kalkulátor segítségével összeállíthatja saját egyéni sport- és edzésprogramját.
A felnőttképzési központban számos mozgásajánlat is található, például az „Idősebbek 60 év felett - több testmozgás, célzott relaxáció révén” tanfolyam, amelyre még mindig vannak szabad helyek, az idősek számára.
A „fitnesz és egészség edzés” tanfolyam csak férfiak számára készült: Itt az „erős” nemzetek tehetnek valamit a fitneszért, a testért és az értelemért.
A speciális lehetőségekre és igényekre szabott ajánlattal a tanfolyam hadat üzen a hátfájás, a testmozgás hiánya, a túlsúly és a stressz ellen.