Illóolajok a fogyáshoz - hogyan kell használni otthon receptek

A cikk tartalma

  • Melyek az illóolajok a fogyáshoz
  • Melyek az illóolajok a fogyáshoz
  • Hogyan lehet használni fogyáshoz
  • Tálcák
  • Belső alkalmazás
  • Aromás olajbevonatok
  • Aromaterápia
  • Karcsúsító bozót
  • Masszázs
  • Melyik illóolaj hatékonyabb
  • Ellenjavallatok

A fogyás szokásos módszerei - diéta és testmozgás - kiegészíthetők a hagyományos módszerekkel. A legegyszerűbbek és leghatékonyabbak az illóolajok, amelyek használata segít a tartós eredmény elérésében. A fogyás illatos receptjei nemcsak szép testet kínálnak, hanem örömet is, kozmetikai hatást fejtenek ki. Fontos, hogy helyesen használják őket, megpróbálva maximalizálni az előnyöket.

Melyek az illóolajok a fogyáshoz

Az illóolajoknak sokféle fajtája létezik, és mindegyikben megtalálható a hasznos tulajdonságok listája. Fogyáshoz használjon fürdőket, masszázsokat, bozótokat, csomagolást aromás olajok keverékével. Úgy gondolják, hogy a legjobb tulajdonságok az alapkomponens - a növényi zsír - alapján 4-7 összetevő kombinációjában rejlenek. Ezenkívül ezeknek az aromás anyagoknak bizonyos típusait orálisan is bevehetjük.

Melyek az illóolajok a fogyáshoz

A fogyás mérséklésében használható olajok fő minősége az anyagcsere felgyorsítása. A fogyáshoz szükséges aromás olajok az anyagcsere serkentése mellett más hasznos tulajdonságokkal is rendelkeznek:

  • Ánizs. Hangot ad és erősíti az organizmust, növeli a munkaképességet.
  • narancs Az álmatlanság, a stressz, a depresszió leküzdésére szolgál. A fogyáshoz szükséges narancs illóolaj a különféle vegyületek alapja, képes kombinálni a gyümölcsjegyeket.
  • Bergamott olaj. Ez a termék a citrusfélék ízével is rendelkezik, mivel egy narancs és citrom keresztezésével termesztett növény gyümölcséből nyerik. Görcsoldó, antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, segít enyhíteni a stresszt.
  • A vanília ellazítja, javítja a bőr plaszticitását, fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Muskátli. Tónusok, növeli az aktivitást (szellemi és fizikai), kiigazítja az érzelmi hátteret, a depresszió leküzdésére szolgál.
  • Grapefruit. Ez a keserű és édes gyümölcs nem hiába tekinthető a fogyás hatékony eszközének. A grapefruit kivonat optimalizálja a víz-lipid anyagcserét, javítja az emésztést. A termék immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.
  • Jázmin. Segít megszüntetni az izom- és ízületi fájdalmakat, csökkenti a magas vérnyomás megnyilvánulásait.

fogyáshoz

Hogyan lehet használni fogyáshoz

Aromás olajokat a szabályok szerint kell használni, akkor az eredmény minden várakozást felülmúl. Az alapvető összetételeket a következőképpen alkalmazzák:

  • Étrendkiegészítőként. Az aromás kivonatok elnyomják az éhséget, aktiválják az anyagcserét és elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Érdemes emlékezni arra, hogy egyes termékekben magas a hatóanyagok koncentrációja, ezért kis adagokban kell bevenni őket...
  • Helyi expozíció kozmetikai eljárásokkal. Az aromás olajokat testápolók, maszkok, terápiás csomagolások készítésére használják. Segítségükkel végezzen masszázst, adjon hozzá a fürdőhöz.
  • Az olajok aromás tulajdonságainak felhasználása. Ehhez használjon aromális lámpákat, miniatűr edényeket, amelyeket a nyakán kell viselni, adjon néhány csepp étert a fürdőszoba vagy a szauna forró köveire. Az ilyen eljárások segítenek megbirkózni a fogyás során elkerülhetetlen stresszel, csökkentik az étvágyat és megszüntetik a szorongást...

hogyan

Fogyni egy pihentető fürdővel nem nehéz. Az aromás összetétel elkészítéséhez alapra és aromás olajra lesz szükség. Természetes anyagokat használnak alapként, amelyek segítségével nehezen keverhető folyadékok kombinálhatók. Megfelelő tej, méz, kefir, bármilyen olaj (olajbogyó, napraforgó, kukorica, szőlőmag, kókuszdió) vagy sampon. A fürdőszoba esetében a következő alkatrész-kombinációk hatékonyak, amelyeket egyenlő arányban kell venni:

  • mandarin és ánizs;
  • ciprus, rozmaring és kapor;
  • grapefruit, narancs és levendula kivonat;
  • bergamott, rozmaring, levendula;
  • menta, gyömbér, boróka;
  • szerecsendió, rozmaring, menta;
  • teafa, gyömbér és ciprus.

A javasolt kivonatok listájáról saját kombinációit keresheti. A citrusfélék jól kombinálhatók, a teafa-, a menta- és a levendulaolajok az esszenciális keverék szinte minden összetevőjéhez megfelelnek. A dió és a boróka fűszert ad az eljáráshoz, a ciprus pedig nagy frissességet hoz létre, és lehetővé teszi a teljes lélegzést. A fürdőszoba előkészítéséhez be kell tartania a szabályokat:

  • Ne használjon 10 cseppnél több aromás olajat egyetlen eljáráshoz.
  • A fürdő feltöltése után cseppeket kell adnia a vízbe, mert az illékony anyagok gyorsan elpárolognak, elveszítik gyógyító tulajdonságukat.
  • A fürdővíz hőmérséklete nem lehet túl magas, hogy az aroma ne párologjon el idő előtt. A hideg fürdő nem teszi lehetővé a hasznos anyagok potenciáljának elérését. Optimális vízhőmérséklet - 38 fok.
  • Az eljárás időtartama 10-15 perc.

Belső alkalmazás

Az aromás termékek étrend-kiegészítőként történő alkalmazásakor különös gonddal kell eljárnia. A fő feltétel nem az, hogy a kivonatot tiszta formában vegyük, hanem csak az alapjával együtt. Alapként mézet, kefirt, cukrot használt. Az alapot keverjük éterrel 1:10 arányban. Egy teáskanál mézre vagy egy kockára finomított cseppekre csepegtessen 3 cseppet az alapvető összetételből. Naponta szedjen aromás gyógyszereket egy hónapig. Fontos, hogy meghallgassa saját érzéseit, és ne használjon undorító szagú terméket. A következő észtertípusok alkalmasak orális beadásra:

  • citrusfélék (citrom, grapefruit, narancs, bergamott, narancs, mandarin);
  • levendula;
  • boróka;
  • kapor;
  • gyömbér
  • rozmaring.

Használat előtt ne keverjen több különböző ízt - jobb egykomponensű készítményeket használni. Ez az elővigyázatosság elkerüli az allergiákat, a bélrendszeri dyspeptikus tüneteket és a gyomor súlyát. A legkisebb betegség esetén le kell állítani a kiválasztott éter alkalmazását, és egy idő után (1-2 hét) meg kell próbálnia egy másikat. Normális testreakció esetén 2 íz használható, de az adag nem nőhet - használat előtt keverje össze az összetevőket és mérjen meg 2-3 cseppet.

illóolajok

Aromás olajbevonatok

Vannak kozmetikai eljárások, amelyek cellulit illóolajokat használnak és fogyáshoz. A bevonatok egyszerű és hatékony módja a túlsúly leküzdésének, amely javítja a bőr állapotát. Az eljáráshoz szüksége lesz:

  • 0,5 evőkanál. növényi zsíralap (jojoba, olajbogyó), amelyet 5-7 csepp éterrel el kell keverni, 38 fokos hőmérsékletű vízfürdőben melegítenek;
  • vigye fel a keveréket a kinyomni kívánt testrészekre - has, fenék, csípő, kéz;
  • csomagoljon egy filmbe, és 1 órán át maradjon ilyen "öltönyben";
  • mossa le a terméket kontraszt zuhany segítségével, az eljárást 2-3 naponta meg lehet ismételni.

Rendszeres használat esetén az aromás olajokkal történő csomagolás elősegíti az anyagcsere folyamatok kialakulását a szervezetben, megszünteti a felesleges vizet, fokozza a vérkeringést és csökkenti a mennyiséget. Csomagoláshoz a következő összetételeket használhatja:

  • ciprus, narancs, grapefruit - a bőr rugalmasságának növelése, a narancsbőr megszüntetése;
  • rozmaring és narancs - megújítja a sejteket, serkenti a vérkeringést;
  • boróka, levendula, jázmin és mandarin - a striák leküzdésére;
  • ylang-ylang, ánizs, bergamott, citrom - segíti a zsírégetést, serkenti az étvágycsökkenést.

Aromaterápia

Fogyhat az aromák belégzésével, ha ezt a módszert más eljárásokkal (masszázsokkal, testpakolásokkal) együtt alkalmazza. Az aromaterápia a fogyás egyik módszere, amelynek szinte nincs ellenjavallata. Az összes felsorolt ​​olaj alkalmas ilyen típusú expozícióra. Kivételt képeznek az allergiát vagy elutasítást okozó parfümök. Az éter belégzése:

  • Aromalámpák (fűtés) vagy diffúzorok (levegő porlasztása és ionizálása). A tálba néhány cseppet kell csepegtetnie a kiválasztott kivonatból vagy keverékből, és pihentetve 15-20 percig élvezheti az aromát.
  • Belélegzés. Hatékony, de összetett aromaterápiás módszer. A meleg módszer magában foglalja az ízek belélegzését egy 80 fokos hőmérsékletű vízzel ellátott edénybe, amelybe korábban 4-5 csepp étert csepegtek. A hideg módszerhez porlasztóra van szükség, amelyben vizet kell önteni aromás kompozíció hozzáadásával. Az orrlyuk, majd a második orrlyukának alternatív belégzése.
  • Permet. Az aromaterápia egyszerű és hatékony módja az éter permetezése egy szobában. 0,5 csepp vízhez 5 csepp termékre lesz szükség, majd öntsük a keveréket egy spray palackba. Időnként megszórhatja az illatot.

Karcsúsító bozót

A bozót segít elvékonyodni, feszesebbé teszi a bőrt, eltávolítja a narancsbőrt. Az eljárás segít a ragyogó és sima bőr kialakításában azáltal, hogy az epidermiszből már elhalt részecskéket hámoz. Ha néhány csepp étert ad a készítményhez, akkor a hatás jobban látható lesz. Aromás olajradír:

  • cukormentes kávé - 2 teáskanál;
  • fahéj, ilang-ilang, boróka észterei - egyenként 2 csepp.

Vigye fel a problémás területekre, körkörös masszázsmozgásokkal dörzsölje a bőrt, öblítse le forró vízzel. A kávézacc helyettesíthető zúzott zabpehellyel, porított állapotban, zsíros bázissal (olíva vagy jojobaolaj) keverve. Alapként só, cukor, őrölt szőlőmag alkalmas. Egy ilyen bozót hetente kétszer használható egy-két hónapig, majd az eljárások intenzitását 7 nap alatt 1-szerre kell csökkenteni.

illóolajok

Masszázs

Gyorsabban fogyhat, és masszázzsal rugalmasan tarthatja bőrét. Az eljárás lehető leghatékonyabbá tételéhez zsíros alapot használhat éter hozzáadásával. Fontos a megfelelő alapolaj kiválasztása, amelynek segítségével a masszőr keze könnyen átcsúszik a testen. Az olíva nem mindenki számára megfelelő, mivel a viszonylag olajos és nehéz barackmagolaj-kivonat ideális az érzékeny bőr számára. Könnyű és sokoldalú alap - szőlőmagolaj.

10 ml bázishoz 5 csepp étert kell bevinni és összekeverni. Óvatosan melegítse fel az elkészített keveréket, majd tegye a tenyerére, és folytassa a masszázst. Javasoljuk, hogy simogatást, dörzsölést készítsen, enyhén megnyúzhatja a bőrt. A masszázs nem lehet rövidebb, mint 10 perc. A keveréket a következő aromás termékek alapján készítheti el:

  • mirha, szerecsendió, boróka - melegítő keverék;
  • fekete bors, ciprus, édeskömény, gyömbér, rozmaring - erőt és energiát adni;
  • bergamott, rozmaring, teafa - kikapcsolódásra.

Melyik illóolaj hatékonyabb

Az éterikus kompozíciók segítségével harmóniát érhet el, ha minden irányba cselekszik. Aromaterápia, masszázs, testpakolások és orális adagolás a komplexben jó eredményt adhatnak. Az "aromás fogyás" kulcsmomentuma a hangulat, a továbbjutási vágy. Ha a terápiában alkalmazott aroma kellemetlen, akkor nincs hatása. Ebben az értelemben a legjobb olaj a fogyáshoz, amelynek illata örömet okoz és nem irritál.

Ellenjavallatok

Az illóolajokat használó fogyás nem mindenki számára megfelelő. A virágos növényekre allergiás embereknek óvakodniuk kell az ilyen kísérletektől. Ezenkívül az aromaterápia ellenjavallt a következő körülmények között:

  • terhesség és szoptatás;
  • hormonális rendellenességek;
  • visszér (forró fürdők, testpakolások, masszázsok ellenjavallt);
  • néhány nőgyógyászati ​​betegség (petefészek-ciszták, andexitis stb.);
  • hipotenzió (kerülje az ilang-ilang, teafaolaj használatát);
  • vesebetegség (boróka, kakukkfű használata nem ajánlott).

Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.