Illóolajok magas vérnyomásban szenvedőknek
Kezelés nélkül a magas vérnyomás (hipertónia) myocardialis infarktushoz és stroke-hoz vezethet.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy az illóolajok használata csökkentheti az állandóan magas vérnyomást. Az illóolajok önmagukban vagy más olajokkal kombinálva hatékonyak lehetnek. Ha magas vérnyomásban szenved, kérdezze meg orvosát, mielőtt az illóolajokat természetes kezelésként alkalmazná.
Íme néhány illóolaj, amelyet magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlanak. Ne feledje azonban, hogy korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre az olajok vérnyomás szempontjából való hatékonyságával kapcsolatban.
Bergamott olaj
A bergamott illóolaj percenként csökkentheti a vérnyomást és a pulzusszámot.
Rózsaolaj
A rózsa illóolaj nyugtató hatása és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítik az egész test ellazulását, a vérkeringés serkentését és a vérnyomás csökkentését.
Citromfű olaj
A Citronella illóolaj segít enyhíteni a stresszt, ez pedig csökkentheti a vérnyomást.
Ylang-ylang olaj
A ylang-ilang illóolaj hasznos lehet a magas vérnyomásban szenvedők számára, mert segít csökkenteni a kortizol szintet, más néven "stressz hormon", és ezért csökkenti a vérnyomást.
Tömjénolaj
A füstölő illóolaj csökkentheti a stressz szintjét és szabályozhatja a szívműködést, állítják szakértők.
Zsályaolaj
A zsálya illóolaj az anyagcsere fokozásával ösztönözheti a fogyást. Idővel bebizonyosodott, hogy a fogyás pozitívan befolyásolja a vérnyomás csökkentését.
Levendula olaj
A levendula illóolaj nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a szorongást és csökkenthetik a percenkénti szívverések számát.
Valerian olaj
A valerian illóolaj erős nyugtató hatással lehet az idegrendszerre, és ezek a hatások csökkenthetik a vérnyomást, nyugodt szívdobogást, enyhíthetik az álmatlanságot, csökkenthetik az idegi feszültséget.
Cédrusolaj
A cédrusfa vagy a cédrusfa illóolaj segíthet a kikapcsolódásban, és átmenetileg csökkentheti a szívverések számát.
Jázminolaj
A jázmin illóolaj megnyugtathatja a feszült idegrendszert, és ezáltal csökkentheti a vérnyomást.
Majoránnaolaj
A majoránna illóolaj kitágíthatja az ereket a vérnyomás csökkentése érdekében.
Amit a tanulmányok mondanak az illóolajok hatásáról
Az aromaterápia magas vérnyomásra gyakorolt hatásairól szóló 2012-es klinikai tanulmány alátámasztja ezt az elképzelést, miszerint az illóolajok csökkenthetik a vérnyomást. A tanulmány levendula, ilang-ilang, majoránna illóolajok és neroli illóolaj (narancsvirág) keverékét használta.
A kutatók következtetései szerint a nap folyamán a vérnyomás jelentősen csökkent a résztvevők körében. Ezenkívül a nyál kortizol koncentrációja csökkent. Tehát a kutatók rámutattak arra, hogy ez a fajta relaxációs terápia, illóolajok felhasználásával a vérnyomás szabályozására (és a magas vérnyomás előrehaladásának megakadályozására), erősen ajánlott, még egyszerű nyaklánc formájában is. A kontrollcsoport résztvevői a vizsgálat során kaptak egy speciális nyakláncot (illóolajokkal) és illóolajokat a megfelelő anyagok belégzéséhez.
A következtetés az volt, hogy az illóolaj belélegzése azonnali és folyamatos hatással volt a szisztolés vérnyomásra, a nappali vérnyomásra és a stressz csökkentésére. Így a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az illóolajoknak pihentető hatása van azok számára, akik szeretnék kordában tartani a magas vérnyomást.
Mennyire biztonságosak az illóolajok
Az illóolajokat nem szabad lenyelni, csak hordozóolajban hígítva, bőrre (masszázs) vagy inhalálva (aromaterápia) szabad használni. Külföldi szakértők szerint az illóolajok biztonságosságának tesztjei azt mutatták, hogy a gyártó utasításainak megfelelő használat esetén kevés a kockázat vagy a mellékhatás.
Milyen kombinációkban alkalmazhatja őket a vérnyomás csökkentésére
Ha van otthon aromaterápiás diffúzorod, próbáld ki a következő receptet:
- Szükséges összetevők: 3 csepp bergamott illóolaj, 3 csepp levendula illóolaj, 3 csepp ilang-ilang illóolaj.
- Elkészítés: Kombinálja a fenti összetevőket, tegye a keveréket egy aromaterápiás diffúzorba. Fokozatosan lélegezze be az olajokat 15-30 percig.
Ha illóolajokat szeretne kipróbálni erre a célra, az idegi feszültség, valamint az artériás nyomás csökkentése érdekében kérjen fitoterapeuta vagy aromaterápiás szakember tanácsát.
"Essential Oil Inhalation on Blood Pressure and Salivary Cortisol Levels in Prehypertensive and Hypertensive Subjects" című tanulmány, amely 2012-ben jelent meg bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslásban, szerzők: In-Hee Kim, Chan Kim, Kayeon Seong, Myung-Haeng Hur, Heon Man Lim, Myeong Soo Lee.