Ilyen gyakran kell mérlegelnie magát a fogyás érdekében
Az Amerikai Duke Egyetem kutatói egy tanulmányban azt akarják megállapítani, hogy sokkal gyorsabban fogysz, ha egy bizonyos időintervallumban mérlegeled magad
Napi mérlegelés: ez segít a fogyásban?
A tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik mindennap mérlegen állnak, sokkal gyorsabban kell fogyniuk, mint mások.
A vizsgálatban 47 túlsúlyos nő és férfi vett részt. Speciális elektronikus mérlegekkel voltak felszerelve, amelyek közvetlenül elküldték a mérési eredményeket a kutatóknak. Ez lehetővé tette a kutatók számára, hogy lássák, milyen gyakran állnak a tesztalanyok a mérlegen. Ezenkívül a résztvevőknek egészséges táplálkozást és testmozgást kell végezniük. Az értékelést hat hónap után végezték el.
Az eredmény: A mérlegen naponta álló résztvevők súlya átlagosan körülbelül 20 font volt. Akik súlytalanul súlyoztak, azok csak 7 kilót. Vagyis azok, akik mindennap mérlegre léptek, háromszor annyi testzsírt és súlyt vesztettek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kutatók úgy vélik, hogy a mindennapos mérlegelés arra ösztönzi az embereket, hogy gyorsabban változtassanak viselkedésükön, más szóval több testmozgásra, egészségesebb táplálkozásra. Tehát a kutatók automatikusan gyorsabban fogynak.
A gyorsabb fogyással ellentétben van egy speciális trükk a mérlegelésnél, ha meg akarja határozni a valódi súlyát. Mert akkor nem naponta kell mérlegelni magát, hanem lehetőleg ezen a hétköznapon.