Ilyen gyümölcsnap! Miért kellene gyakrabban elmennünk egy léböjt napra, EGYENÜNK A VONAT SZERETETT

Amint elolvassa ezt a bejegyzést, a konyhámban talál egy hegy salátát, sárgarépát, almát, zellert, ananászt, uborkát stb.! Itt az ideje, hogy friss, zöld gyümölcslevet készítsek a facsaróval, és kezdjek egy méregtelenítő lé böjt napot. Ma este mindent előkészítek, holnap pedig elkezdődik.

ilyen

A léböjt azt jelenti: egész nap nem eszem szilárd ételt, hanem csak a házi léből származó folyékony tápanyagokat eszem. Sok szénsavmentes vizet és gyógyteákat iszok. Többször is csináltam már ilyen gyümölcslé böjt napot, de soha nem számoltam be róla a blogomban. Mindig nagyon lelkes voltam a mini méregtelenítő kúráim miatt! Tehát a holnapi következő léböjtnapom előtt el kell mondanom neked.:-)

A böjt gyengébb formája - Méregtelenítés napja

A léböjtöt a böjt legszelídebb formájának tekintik, mivel a szervezet a friss gyümölcsléből egész nap elegendő vitamint és ásványi anyagot kap, annak ellenére, hogy nem kap szilárd ételt. Ugyanakkor a rövid időtartam miatt a test nem kapcsol át teljesen böjtölési módjára, mint ez egy hosszabb böjt esetén lenne. A léböjt napokon mindig nagyon jól éreztem magam. Soha nem kimerült, fáradt vagy éhes, de még élénkebb és valahogy „tankol”. Gyanítom, hogy ez elsősorban annak tudható be, hogy minden eddiginél többet iszok egy léböjt napján. 4-5 liter folyadék körül kell lennie.

A rövid, mindössze 24 órás időtartam ellenére a rendszeres méregtelenítő napok friss gyümölcslevekkel támogatják testünket a méregtelenítésben és a regenerálódásban. A szervezet egy napra megszabadul emésztési feladataitól, és jobban koncentrálhat tisztító, méregtelenítő funkcióira.

Mindenképpen nagy rajongója vagyok ezeknek a "rövid távú vakációknak" a testünk számára, és csak egy kis saját léböjt kísérletet tudok ajánlani. Ha a „böjt” szó elriaszt, a saját tapasztalataim alapján elmondhatom: A léböjt teljesen más, mint a normál böjt. Ezt a méregtelenítő napot inkább egynapos testtisztításnak tekintem, hogy valami jót tegyek neki és megkönnyítsem a munkáját egy napra.

Mi a bevásárló listám egy napos léböjtnél?

  • Kb. 2 liter állóvíz
  • 1 zsák bio sárgarépa (kb. 10 sárgarépa)
  • 1 zsák alma a régióból (kb. 10 alma)
  • 1 háló szerves narancs (kb. 8 narancs)
  • 1 bio citrom
  • 2 fejes saláta (pl. Lollo Bionda vagy bárány saláta)
  • 1 nagy uborka
  • Zellercsokor
  • 1 egész ananász

Melyik facsarót használom gyümölcsléhez?

A legelején megvettem a Philips HR1871/10 Avance facsarót, és sokáig nagyon örültem neki. Ehhez képest is Green Star Elite, amelyet valamikor szívesen kipróbáltam Keimling által, kezdőként mindig ezt a Philips facsarót választottam.

A léböjt tapasztalatok során azonban rábukkantam a lassú facsaró elvére, amelyet részletesen ismertettem a facsaró összehasonlításomban. Azóta megvan Omega Slow facsaró otthon, és nagyon örülök neki! Sokkal finomabb gyümölcsleveket készít, és könnyebben tisztítható is! Ezenkívül több vitamin és egyéb tápanyag marad a házi lében. Abszolút megéri a pénzt!

Hogyan készüljek fel a léböjt napomra?

Az előző léböjt napjaim néha vakációnapok voltak, de gyakran normál munkanapok is voltak. Valójában mindkettő nagyon jól megy. Ha nincs szabadnapja a választott méregtelenítő napon, akkor a legjobb, ha előző este elkészíti a gyümölcsleveket. Feltétlenül 2,5–3 liter gyümölcslevet kell termelnie, és több légmentesen lezárt edénybe/palackba kell töltenie. Ha össze tudja kapcsolni a méregtelenítő napot egy nyaralási nappal, akkor reggel frissen kell elkészítenie a levet, és azonnal meg kell inni egy litert.:-) Mjam! Minél frissebb, annál jobb!

Általában 3 liter levet készítek a gyümölcsnapomra, és három 1 literes palackba töltem, amit szintén magammal vihetek. Az ivás alapszabályaként úgy döntök: egy liter 10 órára, egy másik 14 órára és az utolsó liter 18 órára. 19 óra között és után iszom szénsavas vizet és gyógyteát (többnyire este).

Kérjük, ne használjon vásárolt gyümölcsleveket méregtelenítéséhez. Ez nem jó dolog, és bizonyosan nem éri el a kívánt hatást, mert annyi vitamin már elveszett.

Milyen friss levet készítek magamnak?

Bármennyire is próbálkozom, általában a klasszikusomhoz ragaszkodom, amikor gyümölcslevet készítek. Mivel a méregtelenítéshez természetesen nagy mennyiségű gyümölcslevet állítok elő, így utólag érdemes megtisztítani a facsarót. És akkor teljesen biztos akarok lenni abban, hogy tetszik nekem, és nem kell 3 liter gyümölcslevet "kínoznom".

A kedvenc gyümölcslém egy klasszikus alma-sárgarépa-narancslé, amelyet finomítok, vagy "zöldellek" uborkával, zellerrel, salátával és citrommal. Nincs konkrét receptem hozzá. Mindig kicsit másképp csinálom. De használhatja a fenti bevásárló listát, hogy megkapja a véleményét. Kis tipp: A narancsot és a citromot ne levezd meg, hanem inkább nyomd össze kézi citruspréssel, és add hozzá az így kapott levet.

Hogyan hat rám egy lé-böjt nap, és mi történik utána?

Természetesen semmilyen tudományos bizonyítékot nem tudok bemutatni, csak a testérzetemet tudom leírni. Biztos vagyok benne, hogy tudod. Személy szerint azonban minden más alkalommal, amikor másnap reggel sokkal éberebbnek és fittebbnek érzem magam, egyszerűen több energiám van, és a bőröm is úgy tűnik, hogy jobban ragyog. Ugyanakkor minden alkalommal pozitív hatást észlelek emésztésemre. Szerintem ez figyelemre méltó egyetlen gyümölcslé napra, és arra is vágyik, hogy újra és újra egy napos méregtelenítést végezzek.

Másnap reggel a léböjtnapod után kezdj egy könnyű reggelivel, hogy a gyomrod újra megszokja a munkáját. De mint mondtam: A böjt megtörése - ha akarja - valójában nem olyan fontos, mint a normál böjt hosszabb ideig. Nem azon az egy léböjt napon. Tehát ne aggódjon túl sokat emiatt.:-) A méregtelenítés utáni napomat általában egy almával vagy egy banánnal kezdem, és megint sokat iszom. Akkor inkább a zabpelyhet eszem zabpehellyel, banánnal és natúr joghurttal.

Egy másik pozitív hatása egy ilyen mini méregtelenítésnek: utána minden alkalommal tiszta étkezésem van. Egy ilyen lénap megint csak megmutatja, milyen nagyszerű érzés, amikor valami jót tesz a saját testének! Még több motivációt ad az egészséges táplálkozáshoz!

A blogomon finom lé recepteket is találhat a személyes gyümölcsléhez. Ezen felül annak kritikai vizsgálata, hogy van-e értelme egy ilyen méregtelenítésnek vagy sem.

Vett-e már léböjt napot? Milyen hatásokat vettél észre magadon utána? Rendszeresen csinál ilyen méregtelenítő napot? Kíváncsi vagyok, mit jelent.