Ilyen típusú sportot kell gyakorolni a depresszió elleni küzdelemhez

Már ismertük a fizikai aktivitás előnyeit a testen és az elmén. A tekintélyes The Lancet Psychiatry folyóiratban megjelent friss tanulmányból kiderül, hogy a másokkal való sportolás lehet a depresszió felírásának legjobb formája. Magyarázatok

Ez nem a francia labdarúgó-válogatott aki ellentmond nekünk: az csapatsport gyakorlása, azt növeli a morált. Nyilvánvalóan még inkább segít, ha éppen megnyerte a FIFA Világkupát! Az a megállapítás, amelyet a The Lancet-ben nemrégiben megjelent tudományos tanulmány megerősített.

Kevesebb "le" napot

A keresztmetszeti meta-tanulmány elemezte azokat az adatokat, amelyeket 2011-ben, 2013-ban és 2015-ben gyűjtött a Betegségellenőrzési és Megelőzési Magatartási Kockázati Tényezők Felügyeleti Rendszer felmérése az Egyesült Államokban. Válaszok a következőtől: 1,237,194 férfiak és nők 18 felett és országszerte megállapították, hogy az emberek gyakorolják a fizikai aktivitás tudta kevesebb nap rossz a mentális egészségi állapota a hónap folyamán, mint azok, akik semmilyen sportot nem végeztek. Nem csoda, amikor ezt már tudja testmozgás hatással van az idegrendszerre és az endokrin rendszerre, amelyek szorosan vannak a mentális jólléthez kapcsolódóan.

A tanulmány azt is megmutatta, hogy a sportolás képes nyugodt pánikrohamok, a hangulati rendellenességek valamint a alvás. De ami úgy tűnik eredetibb a megkérdezett emberek azok együtt sportolt volt még kevesebb rossz napja volt mentális egészség szempontjából, mint mások.

---