Íme 13 étel, amely megtisztítja az ereket és megvéd minket a szívrohamoktól
Itt van a mindennapi életedben könnyen fogyasztható 13 étel, amely tisztítja a véredényeket és segít megvédeni a szívrohamoktól !
A szív- és érrendszeri betegségek az elmúlt évtizedekben egyre gyakoribbá váltak. Ezek a betegségek nagyon problematikusak, mert létfontosságú szerveink lassan károsodnak.
Szerencsére sok olyan étel létezik, amely segíthet az erek "tisztításában" és megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket, amelyek szívrohamot okozhatnak - írja a Steg för hälsa.
Ezért úgy döntöttünk, hogy felsorolunk 13 olyan ételt, amelyek Steg för hälsa szerint segíthetnek nekünk. De vigyázz, ezek nem varázsételek! Semmi sem helyettesítheti az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, sőt a mérsékelt sporttevékenységet sem. Egészségessége érdekében kerülnie kell a kész ételeket, amelyek tele vannak zsírokkal és cukrokkal, szódavízzel és alkohollal, amelyek éppen ellenkezőleg, nem segítenek.
1. Fokhagyma
Az artériás elzáródások többségét a magas koleszterinszint (LDL) okozza. A fokhagyma egy allicin nevű anyagot tartalmaz, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet - írja a Steg för hälsa.
2. Zab
Mivel a zab oldható rost, a zabforgács kiválóan alkalmas a koleszterin artériás falakhoz való tapadásának csökkentésére - mondja Steg för hälsa. A zabpehely, ha lehetséges organikus, fogyasztása minden nap, például reggel, ideális az egészségre, különösen a szívre !
Ha nyájasnak találja, sok mindent hozzáadhat! Méz, csokoládé, friss gyümölcsök, magvak, szárított gyümölcsök, mogyoróvaj stb. Rengeteg ízletes ötlet van arra, hogy zabkása finom és egészséges legyen. !
3. Almák
A Steg för hälsa azt írja, hogy az alma tartalmaz egy bizonyos típusú rostot, amely a koleszterinhez kötődik a szervezetben, ez a rost a pektin nevű anyag. Ráadásul az alma a flavonoidoknak köszönhetően akár 50% -kal is csökkentheti a szívproblémák kockázatát.
Nyilvánvalóan bio almát választunk. A legjobb az, ha nyersen fogyasztod őket, de variálhatsz és készíthetsz kompótot is !
4. A hal
Az olajos halak, például a lazac, a makréla, a tonhal, a hering, a szardínia és a pisztráng jelentős egyszeresen telítetlen zsírokat, valamint omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Ezek serkenthetik a vénáink tisztulási folyamatát - írja a Steg för hälsa.